![aum[心靈健康活動]](/img/8/c71/nBnauM3X0QTM2cjM3YDMwQjNzQTMzUzMwYDN0MTNwAzMwIzL2AzL0gzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg "aum[心靈健康活動]")
AUM
AUM基於這樣一個理解：要達到寧靜，需要先甩掉心靈的緊繃和焦慮。
“哭泣、歡笑是健康的。科學家們發現，大哭、抽泣和歡笑是非常有益於健康的，不僅是在生理上，而且是在心理上，它們非常能夠使你保持心智健全。
眼淚會帶走所有隱藏在你裡面的強烈痛苦，歡笑會帶走所有阻止你喜悅的東西。
AUM是什麼
概況：
推廣的國家有荷蘭、英國、瑞士、加拿大等，其工作原理被全世界心理學專家廣泛採用。世界各地有成千上萬的人士套用AUM減壓及解決情緒上的問題。將AUM變成日常生活的一部份，用來調養精神，增長精神財富。
AUM是興起於已開發國家的社會化的心靈健康活動，適用於高速度高壓力的現代人，尤其是城市人口。用於快速的緩解現代生活的各種心靈壓力，喚醒人類的友誼關愛的本性，創造和諧的現代生活。同時是精神建設的很重要的一部份。
AUM是現代心理學發展和各國治療師的共同成果，擁有極高的技術含量，但同時極易實行，對健康人群和一般心理病患人群同樣適用。
AUM是簡單而有效的減壓及消除負面情緒的高效能療法。是所有現代人都能使用的日常精神用品，是鍛鍊精神的大眾廣播體操。源於心理學知識和社會學知識結合的典範。令您充分感受到精神上的自由，使身心暢快，從長遠看能極大的促進社會的整體和諧。
社會根源
情緒的壓制會讓人失去生活的熱情，長期的壓制會形成精神（如憂鬱症）和身體的疾病（心臟病高血壓等）。同時情緒的壓制是孩童進入成人社會的必經過程，工業社會大生產使每個人都要成為整個社會鏈條的一部份。每個人都必須學會對情緒的控制，才能適應社會化大生產的需要。但是從心理學上來講對情緒的控制是雙重含義，在社會層面上，對情緒的有效控制能保證目標的完成，社會成就感的實現，這是必須的；但其另一層含義是對精神的壓制，是對自己心靈需求的否認。壓制情緒只會導致情緒化，所以不是壓制情緒而是善用情緒的力量。所以我們需要理智的充分運用，也要懂得合適滿足心靈的需求，這樣的生活才能是內外平衡的。在現代生活的高速發展的情況下，傳統的心靈療法或靜坐祈禱已不適用於信息爆炸，生活頻率快了百倍的現代人，而現代人類智慧也有了新的步伐。這個時候AUM--結合現代智慧與傳統靜心技巧，快速有效的，給心靈洗個澡的簡易而深入的方法就誕生了。
AUM的工作原理
在孩童進入社會化的過程中，每一種不同的文化背景都會產生對人格的不同要求，這種要求隨時代也會有不同。
這些要求反映在情緒領域表現為對情緒錯誤的認知和處理情緒的態度。如，哭是不好的，每時每刻都要開心快樂，爭鬥比較，男性要有野心，女士發脾氣不好，，。這些都是進入社會後人們對情緒的評判和錯誤的了解，並不是情緒本身就有的屬性。
但是在心理學上，人類天生就有各種情緒，喜、怒、哀、懼是所有人類都共有的情緒模式，在這四種基本的情緒之外，各自都有附屬的其他情緒，比如嫉妒（喜怒哀懼混合），孤單（哀懼怒混合）等等，情緒本身是沒有好壞之分的，每種情緒都有其獨特的功能，關鍵是人們不了解如何與情緒更好的相處。
因為各種情緒都有其重要意義，比如憤怒能激發力量感，恐懼能讓人避開風險，喜悅能讓人積極投入生活享受生活，悲傷能讓過去的事情結束完結，同時能讓人回到自己。
更重要的是這些情緒是一個整體，長期壓制一種情緒會讓其他情緒也受到影響。比如長期壓制悲傷的人，也會慢慢失掉歡樂的能力。沒有能力哭的人，也無法真正的笑。
人類自然的心靈是可以面對各種危機的。但是當小孩在長大的過程中慢慢失掉這種天然的能力，比如嬰兒是不會得憂鬱症的。憂鬱症就是內在的精神免疫系統被破壞，當內在的精神系統失去復原能力，徹底放棄的時候，這個人就會徹底瘋狂了。
AUM就是一套兩個半小時的情緒療愈練習，在安全的場合，在不傷害任何人不影響工作家庭的環境裡，調整情緒系統，給心靈洗個澡。通過情緒系統的調整，讓現代人保持精神系統的健康，並提升到更自然流暢的狀態，爭強內在的抗壓性，達到生命的平衡感。領悟到與情緒相處的智慧。
AUM的第一個原理就是，在這一套編排的練習里，所有的情緒都是好的（包括哀嚎、怒吼、尖叫），所有你心靈感受到的情緒都能盡情的展現，把導致內心分裂和失衡的垃圾統統打掃乾淨，讓一個人處在真實自然的狀態。
AUM堅信的是，每個人本質都是善的，萬物是和諧的，所有環節的設計指向是讓參與者找到自己心中的愛和寧靜的力量。
AUM的方向是創造一個環境，讓自己的精神系統自動復原，變得強而柔韌。在你全力投，完成所有12節的練習後，達到如孩童般寬容喜樂的狀態。
AUM相信所有人都可以快樂而富足的生活。接納生活，投入生活，智慧的生活，富足的生活。
AUM就是通過極動極靜的情緒練習，在動靜之間拉開靜心的空間，讓全然、流暢、喜悅、滿足的生命品質自然呈現。
讓你的回歸到孩童般活潑潑的心靈。
AUM的效用
活動你的身體，活動你的能量，改變你的生活
AUM靜心意思是Awareness understanding and mediation,覺知，領悟和靜心
身體上的好處
這個靜心整個過程是動態活躍的，全身都會活動起來。通過練習能降低體重，皮膚光滑，令你容光煥發，熱情洋溢。
你能提升活力讓身體更健康。通過你在情緒上的練習，身體的肌肉及脊椎的緊繃能很好的消除，整個身體跟輕鬆。
精神上的好處
AUM的主要目的是通過情緒展現及對感知的探索，來發展你對情緒的認知和理解。
清理負面的情緒比如憤怒和悲痛，敞開你的心，給你的人生更多的歡樂。
找回你的力量，增加自信。
你將更有接納心，更好的照顧自己。
成為你情緒的大師，同意就是成為你自己生命的大師。
你不再是自己各種習慣性機械反應的受害者，相反你學會在各種場景里有意識的反應的關鍵。（比如在他人激怒你時，你並不會失去理智傷害他人或者壓抑憤怒到睡不著；在悲傷時，能夠明白自己的悲傷，不逃避同時也不會被悲傷控制完全失去自己）
更加有平衡感
心靈上的好處
你越多的做AUM的練習，你將學會怎樣留意到你的情緒和感受。這將會讓你有能力寧靜，發現在海面波濤之下，有著無限的寧靜。這種寧靜就在自己的心中。你將會看到思緒更加的清晰，無論什麼狀況發生，都能放鬆面對。
社會方面的好處
AUM是一個大眾參與的社會化心靈滋養活動，你每次活動都會讓參與者彼此相識，彼此學習。與你的朋友們一起進行AUM能夠清除負面情緒，尋找到歡樂分享你們的心。擁抱是具有治療效果的，同時讓人與人靠的更近。
對整體健康的好處
通過展現長期被壓制的情緒，你將讓身體很放鬆，同時讓你免受像胃潰瘍、癌症等這樣疾病的威脅。減輕壓力，血壓也會更加正常，具有良好的排毒效果。增強身體免疫力，提升心理的抗壓性，以及面對困難創傷時的自我治療能力。
AUM的技術要求
AUM的設計立足於人類常見的生活場景，深入到你對待自己的方式，在家庭生活的各種習慣，以及事業平台上出現的困惑和麻煩，負面情緒和毀滅性模式（負面或導致事物變質的處事方式）導致的問題。
AUM的技術要求主要在兩個方面，一是整個活動的過程是非常嚴謹，科學和系統化的方式進行的，AUM是一個節奏緊湊又激烈的過程，帶領者必須是經過專門訓練的導師，同時需要強大的助理團隊，沒有接受專業導師訓練的人，切勿模仿，複製。
二是AUM是一個社會化的活動，是有大眾參與的日常心靈保健活動，他不是發生在安靜的諮詢室里，而是發生在經過專業設計和布置的會場。（會場要求詳見附屬檔案一）
AUM的導師需要是有多年經驗的治療師，相比於一般諮詢師擅長的分析能力，AUM帶領者更需要的是靜心經驗及專業AUM系統訓練多年，高能量狀態及專業情緒療愈領域中的專家及團體能量治療經驗豐富。
只有這樣才能駕馭整個練習過程，歸在自己中心的同時，給予參與者當頭棒喝的體驗。
除帶領者之外，每5-10個人需要有一位助理治療師照顧。（帶領者引進方案及助理團隊管理辦法詳見附屬檔案二）
總體來講，AUM的練習很簡單，實行很方便，但是要達到預期的效果就需要很高的技術要求。
工作小組
AUM工作小組是飛飛文化傳播有限公司於2008-7-4專門設立的獨立項目小組，是由強大的智囊團，專業的導師團隊和高效能的工作人員共同組成。目的是喚醒普通大眾對心靈健康的重視，創造現代人的時尚保健趨勢。推出的是時尚、健康、科技、效能集合於一體的新概念。
AUM是“情緒經期”的必需品。
AUM是每個人精神健康必須做的練習。
情緒理念
AUM適用於情緒危機管理,情緒調整，它的情緒理念是：
1、讓心靈出來透透氣；
2、給心靈洗個澡；
3、哭是好的；
4、對生命說Yes！
情緒問題
憤怒,悲傷,恐懼,嫉妒,緊張,壓抑,自卑,焦慮,痛苦,沮喪,麻木,迷茫,驚恐,恐懼,鬱悶,煩躁
