APP治療

APP治療，指用手機App作為輔助的監督工具，以治癒個人的拖延症、晚睡症等惡習。

背景

治療軟體

專治晚睡強迫症

每晚臨睡前躺在床上刷微博、聊微信、玩遊戲，成了“手機控”們的“睡前必修課”。一款以“簡單、粗暴、兇殘”聞名的“我要早睡”軟體橫空出世，成功治癒了不少拖延晚睡者。若累計八次選擇“推遲早睡”，該軟體會殘忍地將你手機鎖定，手機瞬間變成“廢鐵”。

專治手機依賴症

很多學生白領都深受“手機依賴症”的影響，以至學習和生活的效率極低。一款由大學理科男研發的手機軟體“我要當學霸”，因專治手機依賴症而在大學生中暴紅。安裝該軟體後，每每忍不住玩手機時，軟體就會自動在人人網上發出各種堪稱奇葩的狀態，“求羞辱”，“求鄙視”，引來好友們各種吐槽。

懶蟲剋星

懶蟲剋星是一款叫醒軟體，需要用手機對著房間的某個地方拍張照片。等鬧鐘響起時，必須要返回原地，拍攝一張幾乎完全一樣的照片進行匹配，才能關閉鬧鈴。如果照片對不上號，鬧鐘是不會停的。如果想自虐，可以拍一張家門口的照片。這意味著你每天早上都需要跑到門外，拿著手機對著房子拍照，與此同時鬧鐘還響個不停。

學者觀點

心理學專家表示，若要建立健康正常的生物鐘、良好的生活習慣，手機軟體只是輔助工具，關鍵還是要靠個人自律。