圖書信息
出版社: 農村讀物出版社; 第1版 (2006年1月1日)
平裝: 223頁
開本: 32開
ISBN: 7504847550
條形碼: 9787504847553
尺寸: 19 x 14.9 x 1.4 cm
重量: 340 g
內容簡介
這本書會告訴你：原來，讓身體強壯真的不必去買昂貴的營養藥；好皮膚並不一定就建立在大牌護膚品上；我們可以不吃減肥藥的苦，不受吸脂手術的罪就變得健美苗條——簡而言之，它將教會你如何花最少的錢得到最健康最完美的理想生活。
所謂“生活方式”，絕非一時興起拿來玩玩，不高興了就拋到一邊再不理會。這101個招數，需要像你每日吃飯睡覺一樣自然而然，成為每天24小時中的一部分。只有如此，它才會真的為你所用，花最少的錢得到最健康最完美的理想生活。
請將這本書放在你觸手可及的地方，在任何你想起來的時候翻開它。感受並記住其中的點滴細節，並用在生活中任何需要的時刻，使之成為一種習慣，久而久之，這些看起來平凡又實在的小方法會漸漸融入你的生活中，不可或缺。
媒體評論
書評
請將這本書放在你觸手可及的地方，感受並記住其中的點滴細節，使之成為一種習慣，讓你的生活更加健康、自然、清透……
目錄
前言
第一章
讓你的身體更具免疫力的生活方式
每天化個完美的妝容就能提升免疫力
經常香熏讓呼吸道更具免疫力
關於友誼的免疫力量
給自己一天的安靜
試著把燈關掉
每天都讓自己進八深層睡眠
房間裡放種適合你的植物
第二章
不知不覺就能排毒的生活方式
使用食鹽、蜂蜜以及紅塘給肌膚排毒
常吃能排毒的食物
養成這樣喝水的習慣
每周吃兩天素食
經常跑步跳動也排毒
減少鹽的攝入
細嚼慢咽也排毒
邊呼吸邊排毒
游泳VS走路VS瑜伽
經常按摩通便排毒
每天空腹喝一杯用溫水沖開的蜂蜜
自製排毒養顏茶
第三章
全方位健康的討巧生活方式
不花錢遠離痛經
每天睡前肚臍按摩
用食物溫暖你的身體
用烤鹽熱敷治療失眠
經常進行大腿運動練習
跳躍讓骨骼強健不缺鈣
經常深呼吸幫你緩解壓力
水、果汁、乳製品預防尿路感梁
倒立可光亮皮膚、堅固頭髮
餐前做瑜伽護理你的胃
用親切活語冶療感冒
用迷迭香增強記憶力
閒暇時讀讀詩讓心理更健康
寒冷的季節讓自己變得溫暖
自己在家進行健康檢查
第四章
讓居家生活更健康的省錢方式
健康又省錢的FVN生活方式
多開窗屍，少依靠空調
減少乾洗儘量水冼
自製省錢腱康清潔劑
可樂咖啡緩解頭疼
這些細節讓你擁有健康的牙齒
當口腔潰瘍發生時
車前草應急止痛
蔥頭治療傷風感冒
餐餐吃到新鮮食物
濃茶減輕眼睛疲勞
白酒改善渾身虛弱
有選擇地吃水果維護腱康
隨時製造一盤一碗一花的情趣
健康宜人芳香噴霧
純棉布為舊沙發美容
第五章
（一）又便宜又健康的飲食方案
不妨在家裡種這可吃的食物
養株百里香
浪漫好吃的紫蘇香草
你的豆苗森林
種植薄荷香草
（二）自己調出來的健康飲品
茉莉花茶讓你變苗條
來道藕苹早餐果汁
好喝的桃子豆漿青春茶
讓你明目又好喝的杞菊茶
DIY三色水果釀美人
可以在辦公室喝的洛神花茶
活血潤顏的玫瑰花茶
改善頭痛的菩提茶
自製便宜的消暑茶飲
睡前喝杯牛奶桂花茶
午餐後的檸檬草香茶
（三）這樣吃，你會更健康
營養豐富的水果沙拉
常常自製健康美昧的沙拉醬
好吃不胖的水果三明治
經常食蒜令皿脂平衡
這樣的烹飪讓三餐更營養
讓目己經常有輕微飢餓的感覺
用物美價廉的雞湯緩解感冒
常吃胡椒驅寒健胃
嘗試愛上黑豆製品
多吃那些計你精神百倍的食物
治療傷風的淡豆磚蔥白褒豆腐
吃便宜蔬菜來防大病
它們讓你省掉補鈣的錢
第六章
其他你不知道的省錢減肥方式
自己在家做普拉提(PLATEs)
每天走路上班也減肥
做家務也減肥
每天10分鐘的背部運動
電腦族的瘦身秘密
吃辣減肥又省錢
去學肚皮舞，減肥也能風情萬種
經常熱0勿能減肥
帶著寵物起減肥
周末30分鐘情侶互動按摩
跟他起做家庭情侶塑身運動
第七章
關於美麗的省權生活方式
一周三次DIY保濕面膜讓肌膚永遠水嫩
率性哭VS笑
每日早晚胡蘿蔔汁敷面
飲用檸檬冰糖汁
一個星期三頓黑木耳紅棗淡斑湯
堅持下去就能看見效果的西紅柿去斑法
常做眼膜造就的明亮雙眼
浪漫的接吻美容
粗鹽浴去除身體死皮
每天堅持頸部按摩
每天使用優酪乳讓雙手白皙
冬天使用方糖牛奶改善肌膚乾燥
