基本信息
出版社:廣州音像出版社
出版日期:2006-05-19
對象:中青年
系列:減肥美體
包裝:VCD百科 1片裝
內容介紹
國際著名健身教練:June Jones、Michelle Dean
瘦身健美操
健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液循環、呼吸系統機能,是現代人健身美體的重要途徑。在做操時,有大量的熱能被消耗,減少了脂肪的堆積。同時,減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛鍊內容,堅持做操,可使得體形勻稱,具曲線美,並且使人體內臟器官更加健康。
腹部瘦身操
腹部減肥操:平躺在床上,雙腿抬起彎曲成90度,手放在頸後,同時抬起雙肩朝右轉,使左手肘碰至右膝蓋,然後回到中間位,再朝左轉,使右手肘碰至左膝蓋,隨後直接快速左右轉動。根據自己身體狀況進行。