1周瘦腿操

1周瘦腿操

《1周瘦腿操》是2006年廣州音像出版社一套風靡歐美的瘦腿有氧操,所編排的動作不僅簡單易學,而且隨時隨地都可以練,不用非得一整套練習。室內、室外,隨時隨地練練,就可以非常有效地消耗掉女性大腿部最容易長出的多餘贅肉,並雕塑大腿、小腿的完美線條。

基本信息

基本信息

出版社:廣州音像出版社

出版日期:2006-05-19

對象:中青年

系列:減肥美體

包裝:VCD百科 1片裝

內容介紹

《1周瘦腿操》封面 《1周瘦腿操》封面

國際著名健身教練:June Jones、Michelle Dean

瘦身健美操

健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液循環、呼吸系統機能,是現代人健身美體的重要途徑。在做操時,有大量的熱能被消耗,減少了脂肪的堆積。同時,減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛鍊內容,堅持做操,可使得體形勻稱,具曲線美,並且使人體內臟器官更加健康。

腹部瘦身操

腹部減肥操:平躺在床上,雙腿抬起彎曲成90度,手放在頸後,同時抬起雙肩朝右轉,使左手肘碰至右膝蓋,然後回到中間位,再朝左轉,使右手肘碰至左膝蓋,隨後直接快速左右轉動。根據自己身體狀況進行。

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