主料
500g豬龍骨
配料
營養分析
1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;
2. 其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中,有輔助治療的作用;
3. 芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症;
4. 芋頭為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,還可用來防治胃酸過多症;
5. 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化,故中醫認為芋艿可補中益氣。
芋頭營養豐富,含有大量的澱粉、礦物質及維生素,既是蔬菜,又是糧食,可熟食、乾制或制粉。由於芋頭的澱粉顆粒小,僅為馬鈴薯澱粉的十分之一,其消化率可達98.8�,在芋頭加工方面可製成芋粉及芋泥餡以延長保存。
製作步驟
1 芋頭削皮切塊泡在清水中,姜切片,龍骨用水沖淨備用
2 鍋中燒開水,將龍骨放入去除血水,龍骨撿出水倒掉
3 準備乾淨的高壓鍋,將焯好水的龍骨放入,加水,放入薑片,加一點點白醋【水量得根據骨頭和芋頭的量自己拿捏】
4 高壓鍋蓋上蓋,加閥開大火,等到氣上來(聽到嘶嘶的聲音)後轉小火
5 小火25分鐘之後,關火,等到高壓鍋汽自然放完,開鍋蓋放入切好的芋頭
6 蓋上鍋蓋,加上閥,開大火5分鐘,轉小火10分鐘,搞定
7 等高壓鍋的氣散完後,開鍋放鹽和雞精【根據個人喜好可以加適量蔥花】
8 盛碗,開吃