基本內容
人類有一種本能，或者說是一種缺陷，就是對未知事物的恐懼，誰都很難克服。所以，一般人對黑暗、孤獨都有一種恐懼心理，這一點不用懷疑，而且應該對自己的恐懼心理感到一絲安慰，因為這種恐懼心理人人都有，而且恐懼是人的一種正常心理現象。白天，雙眼可以看到一切，可以看到一絲小小的動靜，可是到了夜裡，黑暗籠罩大地，我們不藉助光，就什麼都看不到。哪怕最最微小的動靜，都會讓我們懷疑半天。
簡介
黑暗恐懼症是一種心理疾病，主要表現為怕黑，不敢一個人獨處，白天與晚上精神症狀不一，情緒相差很大;
一般到了晚上，獨自一人時就會產生莫名的恐慌情緒，沒有安全感，緊張害怕，產生消極情緒;這種症狀有間接性，連續性;有的人會因為最近發生了某些不好的事而產生這種情緒，而有些人是一旦到了晚上，身旁又沒有人陪伴就會產生這種情緒，消極，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法;
黑暗恐懼也是一種心理恐懼，主要是不相信自己，害怕人生而產生的消極情緒，產生消極情緒的程度看個人的黑暗恐懼症嚴重程度。
亦可通過廣交朋友，多與人溝通來充實自己的精神世界來解決。
實在不行就找個人陪吧，不要總是一個人。
診斷標準
在CCMD—3中，恐懼症的診斷標準如下：
1）符合神經症的診斷標準；
2）以恐懼為主，需符合以下4項：對某些客體或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱；發作時有焦慮和自主神經症狀；有反覆或持續的迴避行為；知道恐懼過分、不合理，或不必要，但無法控制；
3）對恐懼情景和事物的迴避必須是或曾經是突出症狀；
4）排除焦慮症、分裂症、疑病症。
如果自己的害怕超出了一般的恐懼心理，而且對黑暗產生了一種條件反射，只要身處這種環境這中，就會產生恐懼感，這就不屬於正常的恐懼心理範疇了。從心理學角度來講，這是一種強迫症，黑夜恐懼具體點就是思維強迫。只要患者身處某種特定的環境之中，就會條件反射式地引起某種狀況，思維無法控制，不自覺地去想那些東西。只有符合上述四條標準，並產生強迫觀念或強迫行為，才能診斷為患上黑夜恐懼症。
治療方法
作為恐懼症中較為常見的一種，黑暗恐懼症極大的危害著人們正常的生活和工作。不要以為黑暗恐懼症是很小的一個病症，嚴重的黑暗恐懼症也會極大的危害人們的生活。下面為你介紹一下黑暗恐懼症的治療方法。
1、進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
2、如果你覺得有點焦慮不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
3、按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
4、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
5、當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
6、當你的黑暗恐懼症比較嚴重的時候，僅僅通過上述方法無法治癒的時候，你可以選擇純中藥製劑靜神定恐劑進行調理，這樣會收到預期的效果。
