黃秋葵嫩莢:黃秋葵又名補腎草、洋辣椒、羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，它的可食用 -百科知識中文網

黃秋葵原主產於非洲，但近半個世紀以來，黃秋葵已作為人們熱捧的高檔營養保健蔬菜風靡全球，而且因為其特別的功效已成為運動員食用之首選蔬菜，因為其豐富的營養與易種易管的特性，未來亦必將成為我國各年齡段男女最好的日常營養食品。

黃秋葵嫩莢營養成分表（每100克含量,數據來源於網路公布）：

黃秋葵嫩莢營養聲稱：

秋葵嫩莢含有豐富的果膠、膳食纖維，其果膠的粘稠狀態是植物界非常少見的，膳食纖維的占比及其中可溶性膳食纖維占比均是植物中非常高的。

秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿蔔素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿蔔素含量在目前發現的動植物中位列第一。

秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，但含量並不特別豐富。

秋葵嫩莢粘稠液質除果膠外還含有豐富的目前被某些科學家指稱為LM的物質（一種類似於天然荷爾蒙的物質）。如果這一指稱獲得業界廣泛認同，那么它是目前獨占其名的物種。

據有關專家研究，黃秋葵嫩莢中富含植物黃酮，但比花中少（黃秋葵花中含量比大豆葉子中所含黃酮高300倍左右。）

人參和黃秋葵的抗疲勞作用進行對比試驗：包括小鼠耐力實驗、耐缺氧試驗、耐寒耐熱實驗和劇烈運動後血乳酸水平影響。實驗結果顯示，黃秋葵與等量的人參耐力作用相當，耐缺氧項目黃秋葵用量比人參大一倍時，效果相當。耐寒力的效果低於人參，但這卻相反是大量進補的優點。

黃秋葵嫩莢營養成分功能聲稱：

秋葵嫩莢富含的粘性物質LM（主含一種類似於天然荷爾蒙的物質）能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的補腎保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力，當然這對所有人群均有此效果。

同時秋葵嫩莢的粘液能很好地幫助胃腸蠕動,分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良，降低膽固醇，預防心血管疾病，慢性胃病及“三高”者食用最合適。

秋葵嫩莢豐富的維生素A與胡蘿蔔素有益於視網膜健康、維護視力，是青少年防止近視的好食材。

秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、

細嫩。膳食纖維還可輕鬆帶走人體內垃圾，是很棒的營養減肥材料。

秋葵嫩莢中豐富的植物黃酮，結合各營養元素能促進人體全方位的自我調理，從而確保內分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環加快等功效。

此外由於黃秋葵富含有鋅、硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌能力。

黃秋葵嫩莢適合人群：

1. 適合前列腺炎、男性性功能弱、胃炎、內分泌失調、未老先衰、易疲勞、胃潰瘍、貧血、消化不良、便秘、口臭、上火等症的輔助食療，對於青壯年、運動員、護膚與減肥女士、男士、非便溏的老人多吃有益；

2. 但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食，孕期禁食。

（註：本營養標籤由葵瑞公司胡小能於2010年5月30日依我國《食品營養標籤管理規範》要求，結合相關學者技術資料、實驗室數據、食用者反饋信息整理。）

黃秋葵嫩莢典型菜譜：

黃秋葵嫩莢