黃昏恐懼症

黃昏恐懼症也稱“傍晚恐懼症”等，表現出面對夜幕低垂的不安，對傍晚或黃昏下的人事物等心態荒涼。

黃昏恐懼症

每當黃昏時刻一到，或者獨自在室內觀察黃昏時的室外就會開始感到急躁、沮喪、不安、失落、無助，過去這種狀況嚴重時，甚至會痛不欲生，感覺黑夜就要來臨，自己全身養分像是要流失殆盡，世界走向盡頭。雖然事實證明，到了夜晚就會“活過來”。

解決方法

每到了傍晚如果開始發作，你就打開窗子、深呼吸，想像世界是美好的，希望黑夜趕快來臨重生，如果你是一個人，只要想像愛你的人在你身邊陪著你一起深呼吸。

但是方法因人而異，要找到適合自己的方法，不要一味的拉起窗簾躲進被窩，要積極面對，黃昏也是美好的。

切記不要在“黃昏恐懼”發作時聽悲傷的音樂任由其發展，要控制情緒。