圖書信息
書 名: 黃帝內經中的體質養顏經
作 者：范海燕，魏定基
出版社： 江蘇文藝出版社
出版時間： 2009-10-1
ISBN: 9787539934075
開本： 16開
定價: 29.80元
內容簡介
綜合判定個人體質，量身秘制個性化美顏養生大法。體制不同，美顏方案千差萬別，養得對才能養得美。
180道養陰補血增陽氣的食療秘方：本書根據不同體質的特點，詳述了每種食療方的適宜體質，避免了“千人一方，萬人同法”。
300個快速見效的女性體質養生竅門：作者依照《黃帝內經》《本草綱目》等中醫養顏養生大成之作，結合丙工中醫實踐加以改良，使其更適合現代女性。
圖書目錄
《黃帝內經》美顏基礎篇
第一章 體質決定容顏
制定個性化美顏大法
如何達到陰陽平和的最高境界
女人就該養陰補血
找對環境養體質
好情緒能調理好體質
善待肝臟保氣血
美麗吃出來
《黃帝內經》體質養顏養生篇
第二章 氣虛質——養氣養出精氣神
如何判斷氣虛體質
氣——女性養顏根本
補元氣，養真元
補益脾腎的養氣食材
氣陰雙補七大中藥
先後天兼顧，美顏永駐
呼吸練出好氣質
睡覺養出精神氣
第三章 陽虛質——增加陽氣暖身體
如何判斷陽虛質
陽氣是身體的動力
溫陽散寒，脾腎施補
溫宮祛寒，行氣理血的食療秘方
溫陽散寒，生陽補腎的中藥
順時調養補正氣
4招增加陽氣
第四章 陰虛質——養陰清熱降躁氣
乾吃不長肉多是陰虛質
陰是制衡陽氣的法寶
滋陰清熱潤養五臟六腑
滋陰潤肺、養胃生津的食療方案
濡養陰液、清心除煩的滋陰中藥
清心安神，美容養顏的滋陰餐桌
補足陰氣很簡單——房中術、養神冥想、安神穴
第五章 痰濕質——增陽祛濕變苗條
體形肥胖，口黏苔膩多是痰濕質
化氣行水清痰濕
溫陽化飲去邪氣
化濕去痰食療方案
調補肺脾腎、祛痰除濕的常用中藥
理氣化痰、消食健胃食譜
疏通經絡、活泛氣血消痰濕
快速按摩點穴減肥法
減肥操，走走更苗條
排毒減肥總動員
吃吃喝喝來減肥——減肥藥膳和減肥方
第六章 濕熱質——驅除濕熱寧心神
易心煩氣躁生瘡癤多是濕熱質
脾弱是濕熱停滯的元兇
濕熱濕熱，如油入面，難分難解
清熱解毒從內美到外生
清熱燥濕、瀉火解毒的中藥
夏秋兩季，益氣養陰家常菜
除內濕，防外濕，按摩拔罐見奇效
第七章 血瘀質——氣血順暢祛斑美顏
膚色晦暗、舌質紫黯多是血瘀質
“氣行則血行，氣滯則血瘀”——血瘀的五大原因
祛斑根本之法——活血祛瘀
祛瘀生新，紅色入心
活血調經，中藥根本祛斑
祛瘀補血、氣暢血盈的食療方案
動以養形，靜以養神
第八章 氣鬱質——解除抑鬱強體質
神情抑鬱，氣機郁滯多是氣鬱質
莫讓氣鬱變抑鬱
疏肝解郁調和氣血
行氣解郁食物幫大忙
順氣茶，行氣散——解郁很簡單
養肝理氣粥，強身健體湯
舒理氣機，調攝情志
第九章 特稟質——益氣固表補脾肺腎
生理缺陷，過敏反應者多為特稟質
嬌氣是特稟質者的自我保護
正氣存內，邪不可乾
遠離易過敏的食物
內外調理，改善過敏體質
固表粥，元氣湯
日常護理與“六氣訣”
養於內而美於外——煥顏篇
第十章 28天讓肌膚煥然新生
皮膚也有生理周期
28天換膚攻略
排毒，讓美麗由內而外
美白、嫩膚秘方
內調外養，抗衰老
第十一章 從頭到腳健康美容速成
對“證”古方，如墨青絲飄揚
黑髮、生髮、去屑、止癢的秘方
內調+外敷，一雙明眸剪秋水
營養+按摩，眉似春山不用掃
好肺養出好鼻子
找對病根美鼻法
雙唇的健康預報
祛除雙唇煩惱的改善法
養護腎與胃，明眸皓齒不是夢
固齒、潔齒、去口臭的好方法
美麗頸部保密年齡
美眉頸部的細節保養術
呵護雙峰從護肝和胃做起
縴手嫩足的誘惑
護出嬌俏的雙腳
附錄：中醫體質分類與判定自測表
