簡介
如果把人體氣血比喻成交通的話，一個地方堵車了，整條馬路都會出現行駛緩慢，甚至走不動。再往前走，才發現是前面出了剮蹭，堵在那裡了。血瘀質的人，面色、唇色偏暗，舌下的靜脈淤紫，皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，容易煩躁健忘，性情急躁。
危險疾病
目前認為，心腦血管疾病已經成為人類的“頭號殺手”，包括冠心病、動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和猝死等等。在中醫的範疇就是“胸痹”、“真心痛”，其實這些都是氣滯血瘀所致。所以瘀血——才是身體的隱形殺手。
瘀血，是血液在脈里流通不暢或者溢出脈外，最後形成的病理產物，或者久病影響到脈絡所出現的病變。“脈者血之府”，血管是血液循環的道路，瘀血可以是外傷出血，也可以是氣虛、氣滯、寒凝、熱邪等作用而導致的結果，又可以是其他疾病的致病因素。
體內瘀血，血管流通不暢，還會引起血壓升高，血管壁的脆性增大，甚而會發生腦溢血的悲劇。這樣的例子太多了，本來剛才還是好好的一個人，可是一個著急，血壓驟然升高，突然間的壓力使得管壁破裂，血溢出脈管外，引起死亡；甚至一個噴嚏，用力大便……諸如此類細節都能使血流瞬間加快，血管壁上的附著物被沖刷進血管里，成為游離狀態，就是說栓子脫落了，沿著血管流通，到達腦部的時候，大的栓子不能通過較小的血管，腦梗死就發生了。
西醫講血栓，是指血小板附著在受損血管壁裸露的膠原上不斷積聚，是發生心腦血管疾病重要的原因，所以西醫治療心腦血管疾病大多是軟化血管和溶栓，把大的栓子變成小的栓子，這跟中醫的化瘀是相似的。但中醫還講到活血，使體內的血更好的發揮輸送營養物質的作用，在化瘀的基礎上改善腦部或者瘀住地方的缺血狀態。
瘀血導致的疾病有很多，比如心腦血管病變表現的頭痛、心胸疼痛、痴呆、癲狂、中風等症都是瘀血引起的。大腦、肢體失去血液的濡養，就如同田地沒有得到水流的澆灌一樣，莊稼就會幹涸至枯，黃色的葉子，耷拉著穗頭，放在人體上就是感覺缺失，輕的出現肢體麻木，無力等症狀，這個時候人們往往不太重視，覺得沒事兒，可能是工作太累或者壓力太大的緣故，然而當發展成大栓子的時候，就會出現腦卒中，半身不遂，偏癱，甚至會死亡。此時，就沒有注意和不注意的時間了。
判斷方法
用什麼方法能早期判斷血瘀質呢？比如說身上有瘀青，牙齦容易出血，失眠，記憶力變差，有疼痛，尤其是身上有固定的疼痛，就要注意你是血瘀體質了。中醫說痛不移其處，它就在那一個地方痛，這也是瘀的表現。
有時候病人可能是刺痛，瘀血的特點就是刺痛。其實很多病都是這樣，比如剛才說到血瘀體質的表現，就是肌膚甲錯，形容皮膚粗糙、乾燥、角化過度，所以外觀皮膚就會是褐色，如鱗狀。女孩子最典型的就是月經有血塊。
養生法
體質特點：面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛；口唇青紫或有出血傾向，吐血、便黑等；或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。
精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則會加重血瘀傾向。
飲食調理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
藥物養生：可選用活血養血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
宜活血調治
血瘀體質多見面色晦滯，眼周暗黑，肌膚甲錯，易出血，口唇黯淡或紫，舌質紫黯有瘀點，或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈細澀或結代。女性多見痛經，閉經，或經色紫黑有血塊，崩漏。有時出現頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛，痛處固定，甚至夜晚低熱，口唇青紫或有出血傾向，吐血，解柏油樣大便等，或腹內有症瘕積塊，瘀血內阻，氣血不暢。故性格內郁，心情不快易煩躁健忘。
中醫認為，血瘀體質的形成與先天遺傳有關，後天多有手術或外傷史。如果長期心情抑鬱，氣血不暢也可以成為瘀血的病理基礎。故瘀血體質的人調暢心情十分重要，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。血瘀體質者在冬季靜臥不動易加重氣血瘀阻，而多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、健身操、保健按摩術，使全身各部都能活動，可以促進氣血運行，有助於活血行瘀。
在飲食調理方面可以適量喝酒，沒有出血傾向的人可常食桃仁粥。準備好桃仁50克，紅米150克。先將桃仁去皮尖研末，用水煎煮，去渣取汁；再用桃仁汁煮紅米粥。此粥有破血行瘀，潤燥滑腸功效。可以治療瘀血腫痛，跌打損傷病人。但孕婦禁食。
飲食宜忌
宜：活血化瘀，根據季節，兼質靈活使用，多吃活血，散結，補氣，養陰，行氣，疏肝解郁的食物。
忌：吃收澀，寒涼，冰凍食品，肥膩，黏滯食品，嗜太甜 嗜太鹹。
1。宜 (以下可以吃)
果品： 山楂 金橘 柚 桃 李子 橙 芒果 番木瓜蔬菜： (性溫活血適合冬季或兼陽虛質，出現眼屎則停吃) 如，韭菜 大蒜
(性涼活血適合夏天或兼濕熱，陰虛質，不宜大量，且配溫性食物－起吃) 如，生藕 黑木耳 竹筍
芸薹菜 魔芋 紫皮茄子 香菇 青菜
肉類： 羊血
糧食： 黑豆 黃豆
水產： 螃蟹(外傷瘀血) 海參(對皮膚乾燥者佳) 鱔魚
酒類： 糯米甜酒(少量) 紅葡萄酒(少量)
調味： 紅糖 桂皮 醋 黃酒
飲料： 玫瑰花茶 茉莉花茶
其它：蜂蜜 蜂花粉 蜂膠
2、忌 (以下不吃或少吃)
太鹹醃製品 太甜醃製品 寒涼食物
