內容簡介
《高血壓有效控制》從對高血壓病的認識談起，主要介紹了高血壓病的家庭護理、食療與藥膳、生活調養、保健預防以及患者在家庭中進行自我調養等方面的知識。《高血壓有效控制》內容豐富，通俗易懂，科學實用，可操作性強。《高血壓有效控制》是一本適合大眾閱讀的保健讀物，可供相關臨床工作人員、高血壓病患者及其家屬參考套用。
作者簡介
周明飛，南京醫科大學臨床醫學專業本科。現任南京市小行醫院院長、南京賽虹橋社區衛生服務中心主任、內科主治醫師。從醫18年，擅長運用中西醫結合療法診治高血壓病、冠心病等常見病，對自然療法有深入研究。兼任中國名醫理事會副理事長、國際藥膳食療學會江蘇分會常務理事、南京自然醫學會理事等職。參編《專家為寶寶選藥》等著作5部。
編輯推薦
高血壓病患者在積極治療的同時，需要注意加強護理和自我保健。要注意控制情緒，做到清心寡欲，歸一然處之，培養自己的興趣愛好，能夠自得其樂。這樣會有利於神經內分泌調節，使血管的舒張功能處於最佳狀態，血壓也會自然下降，並保持穩定。
目錄
一、認識高血壓
人體血壓的生理作用
我國高血壓病流行現狀
我國高血壓病患病率
西醫對高血壓病病因的認識
引發高血壓病的重要因素
高血壓的分類
原發性高血壓病的症狀
高血壓病是無聲殺手
高血壓病的診斷
高血壓病的特點
老年人高血壓病的特點
家庭自測血壓有學問
中醫對高血壓病病因的認識
中醫對高血壓病的分型
高血壓病防治要點
二、家庭養護
高血壓病患者的家庭護理
輕型高血壓病患者的保健措施
突發高血壓時的家庭急救
老年性高血壓的養護
高血壓病患者在夏季的養護
生活護理從小事做起
高血壓病患者的自我護理
高血壓病患者鼻出血時的養護
高血壓病患者的精神護理
高血壓病患者應少吃鹽多運動
學會自覺控制血壓
高血壓急症的家庭救護
不要以一次性檢查來確定病情的輕重
不要病情重時才用藥
高血壓病患者睡前用藥易發腦卒中
不要忽視對病情不利的生活習慣
不要認為患有高血壓就不能運動
降壓藥物與調節生活方式相配合
高血壓病患者穿戴宜“三松”
高血壓病患者進餐宜“三少”
高血壓病患者服藥宜“三防”
高血壓病患者運動宜“三戒”
高血壓病患者不宜登高樓
梳頭降血壓
藥枕可以降壓催眠
高血壓病患者要終身服藥
高血壓病患者要正確地選用中成藥
三、食療與藥膳
食療在防治高血壓病方面的作用
高血壓病患者的飲食原則
降壓佳蔬——芹菜
清涼降壓蔬菜——菊花腦
“降壓草”——薺菜
“菜中皇后”——洋蔥
降壓調味品——蔥
辛熱的降壓品——大蒜
富含維生素的降壓菜——蘆筍
心血管病患者之友——茄子
水中的降壓蔬菜——蓴菜
果蔬兼用妙品——番茄
苦味降壓菜——苦瓜
藥食兼優的降壓品——山藥
高鉀低鈉蔬菜——冬瓜
降壓佳豆——豌豆
清署降壓上品——綠豆
廉價降壓品——玉米須
降壓花卉——槐花
夏天降壓的水生植物——荷葉
清熱解暑瓜果——西瓜
降壓鮮果——香蕉
大宗降壓水果——蘋果
涼性的降壓佳果——柿子
心腦血管疾病患者的益友——山楂
益壽降壓乾果——核桃仁
富含蘆丁的乾果——大棗
美味降壓食品——黑芝麻
降壓食用茵——香菇
降壓止血佳品——黑木耳
“菌中明珠”——銀耳
降壓藻——海帶
降壓湯羹佳肴——紫菜
降壓健康食物——腐竹
高鈣降壓水產品——蝦皮
高鋅降壓海鮮——牡蠣
降壓飲料——茶葉
降壓明目花卉——菊花
平肝清火佳品——羅布麻葉
降壓解痙妙品——葛根
降壓藥膳好材料——天麻
降壓降脂的種子——決明子
不耐久煎的降壓藥——鉤藤
益壽降壓品——何首烏
“仙人草”——靈芝
降脂降壓新秀——絞股藍
延年降壓上品——枸杞子
溫性的降壓藥——菟絲子
降壓茶的好原料——夏枯草
更年期高血壓病患者的良藥——淫羊藿
降壓樹皮——杜仲
血壓的雙向調節劑——黃芪
四、生活調養
高血壓病患者的生活調養策略
高血壓病患者自我生活調理
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五、保健預防
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