體乾訓練

有解釋甚至還提到了謝亞龍當年著名的“髂腰肌”。 對此，綠城中方教練沈葵解釋道，其實岡田說的是“核心力量訓練”。 其實對“核心肌肉群”的訓練.

什麼是“體乾訓練”？這個詞有些讓人摸不著頭腦。有解釋甚至還提到了謝亞龍當年著名的“髂腰肌”。對此，綠城中方教練沈葵解釋道，其實岡田說的是“核心力量訓練”。這個區域指肩關節以下、髖關節以上包括骨盆，其中有29塊肌肉。“比如單腳站到軟墊子上，保持身體穩定等。這些練習能強化核心肌肉群，進而提高球員的控制力和平衡力，岡田覺得隊員們的這個能力還需強化。其實對“核心肌肉群”的訓練.