骨質疏鬆尚需補錳

錳元素是人體必需的微量元素，它對防治骨質疏鬆有重要意義。人體每日需要攝入錳量4-5毫克。通過食物來補錳為明智之舉。含錳較高的食品有：黃豆、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、松仁、榛子仁、核桃仁、板栗、蓮子、蚌肉等。每日只要保持平衡膳食，從食物中即可獲得足夠的錳。