工藝:煮 口味:原本味
主料:麵條(標準粉)(500克) 雞肉(250克)
輔料:香菇(乾)(75克)
調料:大蔥(10克) 姜(5克) 鹽(5克) 味素(2克) 料酒(10克) 澱粉(豌豆)(5克) 花生油(50克)
類別:快餐/主食 補虛養身調理 氣血雙補調理 術後調理 健脾開胃調理
製作工藝
1.將香菇洗淨,放入水中,泡發後撈出,擠去水分,去柄,切成細絲,備用;蔥、姜去皮洗淨,均切成末備用。
2.將雞肉(最好選用雞脯肉)洗淨,切成細絲,放入碗內,加入料酒、薑末、適量精鹽和澱粉,拌勻,備用。
3.將炒鍋內倒入花生油,燒熱後放入蔥末,炒出香味,放入漿好的雞絲炒散,再放入香菇絲炒幾下,倒入雞湯,加入精鹽,沸後停火,加入味素,攪勻即為麵條鮮湯。
4.麵條放入沸水鍋內,煮熟後撈入幾個碗內,再在每碗上面根據個人口味加一些香菇雞絲,再倒入適量鮮湯,即可食用。
菜品口感
此面面軟湯清,味鮮可口。
食譜營養
麵條(標準粉):麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
雞肉:雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。且雞的全身都是藥,有益五臟,補虛損,補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等證。一般人群均可食用,老人,病人,體弱者更宜食用。
香菇(乾):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種胺基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。
食譜相剋
雞肉:雞肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。