做法一
原料
裡脊肉100克,香菇10朵,蝦米1大匙,油蔥酥3大匙,包心菜75克,湯頭1200毫升,白米飯2碗,鹽1/2茶匙,酒1茶匙。
製法
1、將裡脊肉切成絲
,用少許酒、太白粉、色拉油拌勻,並倒入鍋內加熱炒香,加入切成絲的香.菇、蝦米、油蔥酥、包心菜再拌炒後,加入湯頭並且煮開後加入白米飯、鹽、酒,改小火。2、待白米飯煮成粥狀即可盛碗。
3、香菇肉粥表面撤些胡椒粉與芹菜末,口感更佳。
香菇肉粥是一種味道鮮美、可口,色澤鮮艷,製作簡單易行的小吃。此粥清淡可口,最適合妊娠早期胃口不佳者,可作為主食食用。平和窯將裡脊肉切成絲,用少許酒、太白粉、色拉油拌勻,並倒入鍋內加熱炒香,加入切成絲的香·菇、蝦米、油蔥酥、包心菜再拌炒後,加入湯頭並且煮開後加入白米飯、鹽、酒,改小火。2、待白米飯煮成粥狀即可盛碗。
做法二
材料
豬絞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、蝦乾各30克、紅蔥頭2-3粒、白米50克
調味料
A料:醬油1小匙
B料:胡椒粉1/8小匙
做法
1、蝦乾、紅蔥頭、芹菜洗淨,分別切細末。
2、香菇泡軟,去蒂、切絲;絞肉放入碗中加一半A料拌勻備用。
3、白米洗淨,放入鍋中加2杯半水大火煮滾,改小火煮成半熟稀飯。
4、鍋中倒入1/2大匙油,放入紅蔥頭以中火爆香,加入香菇和剩餘的A料快炒,最後加入絞肉、蝦乾炒熟,盛起,加入半熟稀飯以中火煮開小火慢煮約15分鐘,再加入B料及芹菜末,即可食用。
營養分析
香菇富含維生素B群及多量的鉀、鐵,可降低血中膽固醇及預防高血壓、腎臟病,更能增加抵抗力。
貼心叮嚀
1、稀飯的濃稠度可視個人喜好而調整,通常冷卻後會較濃稠。
2、爆香紅蔥頭時,顏色勿爆得太焦黑,以中火較適合。
此粥清淡可口,最適合妊娠早期胃口不佳者,可作為主食食用。
營養分析
香菇富含維生素B群及多量的鉀、鐵,可降低血中膽固醇及預防高血壓、腎臟病,更能增加抵抗力。