一個人本來是很自然著注視正前方的，但邊上突然有個誘發心靈讓自己產生恐懼的人或事物時，眼睛就會完全控制不住地歪到邊上的人或者物，而這種歪並不是像正常人那樣正常地移動過去，它是受神經強迫的影響，完全控制不住的，是自己根本不情願的。而且這時候思想上的注意力總是被旁邊讓你所恐懼的人或者物體所吸引，無法自由地移動自己的目光，或者移動目光感覺非常吃力，因為這樣會讓自己變得很焦慮和難受，非常的不自在的表情。這種行為和焦慮情緒會嚴重影響正常的生活，工作與學習，日子久了，經常誘發心靈上恐懼時，就會形成一種條件反射，然後歪過去，然後讓人誤會，以至於非常地難受。
是因為在這種恐懼心態下，也許會更加關注自己的餘光，更加接受不了它們，也容易產生更多的預期焦慮，即擔心餘光出現，導致症狀的惡化，演變成餘光強迫症。此時症狀已經難以控制，出現的頻率高得多，心靈在這個方面的運作也已經形成了強迫症的運作模式：越是去渴望控制，越是不能接受症狀，症狀越是嚴重，越是容易出現，餘光也越來越不聽使喚，讓人對此簡直是無可奈何。不過它們都有共同的基本特點：害怕自己的餘光，害怕自己的餘光被周圍（旁邊）的人或者物體吸引，無法自由移動自己的目光，注意力難以集中在當下要做的事情上，比如手頭的工作，聽老師講課，看書做作業，溝通交流時注視說話的人以示你在傾聽等。
在焦慮或者恐懼情緒出現時，伴隨有典型的植物神經功能紊亂（交感神經的過度興奮），如心跳加快，出汗，發抖，大腦一片空白，渾身緊張等，使個體痛苦又難以忍受。為了避免餘光帶來的痛苦，很多人會出現迴避行為，比如低頭不看對方，轉移自己的視線，不去正面注視對方等，而這將進一步妨礙個體的社會功能，尤其是人際交往方面深受干擾。
1） 在餘光看人或者物體的時候，產生強烈的緊張焦慮情緒
2） 目光此時不受自己的控制，無法自由移動
3） 伴有痛苦的植物神經症狀
4） 迴避行為。
二．餘光強迫症主要類型
1．對人的餘光強迫：在上課時，走路時，或者是工作時，只要餘光掃描到或察覺到周圍的人，便會被不自覺地吸引過去，無法專注於眼前的一切。（補充：由於對症狀的恐懼，預期焦慮等原因，已經有了餘光症狀的人，心靈往往會敏感得多，大腦好像總是有一個聲音在提醒自己“是否出現了餘光？”所以反而特別容易注意到周圍）內心很渴望擺脫，渴望回到正常的狀態，卻往往事與願違，而且還加重了負擔，感覺到更加強烈的緊張焦慮。嚴重時，目光好像被什麼盯住了似的，無法動彈。越是掙扎，越是痛苦難受。（這些心態和做法，在諮詢過程中非常的常見。它們其實都違背了應對和解決症狀的核心原則之一----接納，因此，只會更加痛苦，更加嚴重。可很多人卻不明白是這些原因，反而歸因為餘光，“都是餘光害的”“都是餘光造成的”。深受餘光困擾的您，反思一下，自己是否也如此呢？）
一些常見的例子是，當與多人同在一個房間時，難以做到去注意自己對面之人，而是被症狀所逼去注意旁邊其他人，或者認為自己的目光朝向了旁邊的人會使其感到不快，結果精力無法集中當時的情境上，比如大家談論的話題上，而分心走神了。有的學生餘光強迫症者在上課時，總是不由自主地注意自己旁邊的同學，或總感覺（餘光察覺到）旁邊的同學在注意自己，結果不僅影響了上課，並給自己帶來無比的痛苦，上課簡直就成了一種煎熬。
2． 對異性或者同性生殖器（隱私）部位的餘光強迫：與一群人在一起時，或者與人面對面交談時，餘光總是不自覺地注視他人的生殖器等敏感部位，尤其是異性的。導致與人交往時，大腦時刻關注和控制自己的目光行為，以免出現這種情形。讓大腦的某些區域神經繃得特別的緊張，頭疼。為了迴避，會與人說話的時候，刻意去看別人的眼睛，或者臉部，甚至就乾脆避免看對方，不過自己心裡卻感覺很彆扭。由於很擔心別人對自己的這種餘光行為有誤解，所以個體內心通常特別的緊張，害怕，既會高度的關注自己的行為，也會刻意去逃避這種做法。在不斷自我掙扎的過程中，往往是強化了症狀，嚴重的甚至不敢參與正常的社交，不敢出門，社會功能嚴重受損。
3． 對某些物體的餘光恐怖：在某個情境中，只要餘光注意到某個物體，比如他人的包包，目光就像中邪了似的，無法移開。因為擔心他人會誤會自己的行為，把自己當成小偷，所以內心會很緊張焦慮。也就十分希望能夠控制好自己的目光，不要如此去做。只是事與願違，越是渴望如此，目光越是不聽自己的指揮。以至於有時候乾脆閉上眼睛，以免發生令人尷尬的事情。
4． 閱讀時的餘光恐怖：在看書學習的時候，餘光往往被周圍的物體吸引，比如一支筆，另外的一本書，想把目光拉回來，卻難以做到，使得學習效率相當的低。而且自己又無法容忍這種狀態，渴望能夠戰勝餘光，渴望學習效率恢復到過去的情形。但是因為實現不了，內心很痛苦。也因為學習受到影響而更加的焦慮，不安，失落。
餘光強迫，隨著其發展的嚴重，在某些個體身上，會出現越來越多的症狀，也就是症狀的泛化。本來只是對異性的生殖器等部位敏感，會泛化到對所有人的敏感，既敏感他人的生殖器等部位，也敏感他人的目光。僅僅只是對人的餘光強迫，也可能會泛化到對他人的敏感，對周圍物體的敏感，或者對視恐懼等等。
三．餘光強迫症的產生原因分析
是多種因素共同作用的結果：
個性比較的膽小內向，從小與人交往中感受到的傷痛比較多，受到過他人的攻擊，羞辱。與人交往，內心有強烈的不安全感。當然，這自然也影響了個體掌握良好的社交技巧，無法得到群體的接納和認同，缺乏歸屬感等。因此，在青春期的時候，對異性身體上某個敏感部位不自覺的關注,往往就可能成為餘光恐怖症的一大誘因。
一些內向敏感的朋友，某次因為感覺旁邊的人對自己過多的關注（上課時，或者是上班在辦公室時，覺得旁邊的人在注意他們），心裡對此感到害怕，以為自己在某些方面有什麼不對勁的。用餘光去掃射他人，也可能發展成為餘光恐怖症。
一次嚴重的心靈創傷，比如因為被他人誤會，而受到排擠，冷落，導致內心對人有了強烈的不安，自信心喪失，加上生活中的某些變故，在偶然的情況下，比如無意中發現自己在注視異性的生殖器等部分，心裡一緊張，也可能出現餘光恐怖症的症狀。
性格外向，比較自信的個體，也可能發生餘光。這主要與親職教育有關。而且也主要發生在餘光不小心看見了異性的敏感部位，而他們的親職教育，對性是相當不能接納的。所以使得這些朋友無法接受自己的這種行為，反而帶給了自己無盡的煩惱。
父母對孩子的教養方式過於嚴格，總是批評指責打罵孩子，使得孩子內心的不安恐懼感強烈，那么在國小的時候，並非性方面的問題，也可能導致孩子出現餘光恐怖症。
餘光恐怖症是多種因素共同作用的結果，成長經歷，個性，教養方式，從小接受到的某些信念，心靈上的重大創傷或者是強迫症症狀的泛化等。
大多數來尋求心理諮詢的朋友，症狀存在已經有多年，甚至十幾年，直到恐怖已經嚴重干擾了他們的生活人生時，才想到治療。此時，有的朋友可能伴隨著抑鬱症，或者是社交恐怖症，焦慮症等其他神經症。由於症狀的長期存在，個體與人溝通交往的需求會受到影響，而且大腦會感覺到持續的緊張焦慮，所以會影響大腦的狀態，也可能會帶來消極悲觀的情緒。
四．餘光強迫症的治療
藥物治療通常只能減輕和緩解症狀，這是因為藥物減輕了個體感受到的緊張焦慮的強度。但是無法很好地解決問題，甚至效果不明顯。
接納是治療餘光強迫症的核心原則，不過這涉及到需要的因素，內在一系列針對性的改變！由於症狀發展到餘光強迫症，已經是比較嚴重的階段了，因此通常需要配合整體的治療方案，才能夠得到比較好的療效！
