圖書信息
養生就是養陽氣:武國忠養生精髓七講作 者：武國忠
出版社： 鳳凰出版傳媒集團，江蘇文藝出版社
出版時間： 2010年06月
ISBN: 9787539937748
開本： 16開
定價: 29.80 元
內容簡介
《養生就是養陽氣:武國忠養生精髓七講》內容簡介：國內目前罕見的融仙學養生、丹道養生與武術養生這中國傳統養生學三大流派精髓於一體的中醫專家。他是近代仙學養生創始人陳攖寧先生的再傳弟子；是當代仙學泰斗、著名針灸大師胡海牙先生的入室弟子；同時，他又是意拳（大成拳）創始人王薌齋之女王玉芳（著名養生大師、宮廷指科傳人）的入室弟子、義子。
他根據師從所學，並結合自己多年臨床實踐經驗，構建了一套全新的、適合現代人體質特點的養生治療體系，得到了醫學界的普遍推崇和患者的高度認可。著有《<黃帝內經>使用手冊》、《活到天年》、《人體通補手冊》等，曾擔任北京電視台、山東衛視、河北衛視等多個健康欄目特邀專家。
圖書目錄
第一講 扶陽養生四要訣
陰陽乃生殺之本始，萬物之綱紀。我們的身體好不好，歸根於我們的陽氣強不強。陽氣究竟是什麼？該怎么去維護？易怒、貪食、酗酒、欲望太多、懶於活動……這些現代人身上經常出現的毛病，無不在戕害著我們體內寶貴的陽氣。其實，固護陽氣就貫穿在我們吃、穿、住、行的點滴生活中，請聽武醫師為您一一道來。
第一節 惜精神
中醫養生學認為，養生的真諦就在於固護陽氣，保養精氣，而精氣維持生命機能的作用主要體現在藏精與行氣這兩個方淨化人的精神世界，自動清除貪慾，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達、，從而達到健康長壽的目的。
陽氣究竟是什麼，
戕傷陽氣的首惡——無窮的欲望
萬病皆因陽氣衰
大醫學家竇材的固陽三寶——附子、硫黃和艾灸
三陽開泰法——喜則生陽
三陽開泰法——動則生陽
三陽開泰法——善則生陽
人體的陽氣就像天上的太陽/
第二節 節飲食
兩千多年前的《黃帝內經》一書中，第一篇《上古天真論》中有一句話叫“飲食有節，起居有常”，這裡的“飲食有節”是指飲食要有節制，不能隨心所欲，要注意進食時間和飲食量。
宋代大學士蘇東坡，有一句八字名言，“已飢方食，未飽先止”。什麼叫“已飢方食，未飽先止”呢？他認為我們不餓的時候，不要輕易進食，有飢餓感的時候吃飯才香。
川菜受歡迎的秘密——辛辣激食慾
飲食需戒一個“暴”字
四季食不同——春天吃什麼
四季食不同——夏天吃什麼
四季食不同——秋天吃什麼
四季食不同——冬天吃什麼
根據自身體質來“挑食”
地域和食量的有趣關係
飲之有度才叫“會喝酒”
第三節 慎風寒
風，實際上就是空氣當中流動的氣。中醫里講，風邪是不能獨傷人的，它一定會夾雜著寒、熱、暑、濕、燥。一般風邪會傷及人的什麼部位呢？古人講“巔項之際，唯風可到”。風寒傷人最常見的表現是頭痛、鼻塞、流清鼻涕，也就是我們平時說的傷風感冒。
巧辨風寒感冒與風熱感冒
治風寒感冒——辛溫解表
治風熱感冒——清涼解表
虛邪賊風要謹防
求根問源：窗戶的秘密
飲食穿衣多顧忌
春捂秋凍有竅門
神仙也怕腦後風
下肢防風護關節
第四節 戒嗔怒
嗔怒是一種強烈的情緒反應，它能使人心跳加快、情緒衝動，一時失去冷靜思考和自我控制的能力。嗔怒更大的危害是造成人們身心健康的極大損傷。五臟六腑中，哪個臟器首當其衝地受到嗔怒的傷害？生活中避免這種傷害的有效方法又是什麼呢？
一怒百病生
摸摸耳朵探火氣
修養一份平和泰然的心境
嗔怒之前先自省
第二講 祛濕扶陽護護健康
反覆感冒、高血壓、哮喘、痛經。前列腺炎……這些疾病折磨著我們的身體，困擾著我們生活。其實，這搬你體內的的“濕”在作祟。現代人的生活質量越高，體內濕邪存在的機率就越大，這和我們的飲食習慣有密切的關係。六氣當中，侵犯陽氣最多的是濕邪，古語說“千寒易除，一濕難祛”，祛濕邪果，真如此難嗎？
第一節 濕為陰邪
濕到底是個什麼東西呢？古人認為濕屬陰邪，性重濁而黏膩，易阻遏氣機，損傷陽氣。當濕邪侵犯人體，留滯於臟腑經絡時，最容易阻遏氣機，使氣機升降失常，經絡阻滯不暢妨礙脾胃的運化。
六淫害人濕為首
體內濕邪的自我判斷
求根問源：濕從何處來
濕邪致病的臨床表現
……
第三講 打倒“亞健康”——陽虛的調理
第四講 來自武林的養生絕學——養生樁與太極拳
第五講 “面子”上的問題體內找
第六講 拒絕“蛋殼寶寶”——順應“元氣”養孩子
第七講 兩性保健要義
第八講 捏積小百科
……
