圖書信息
出版社: 機械工業出版社; 第1版 (2009年9月1日)
叢書名: 孔門養生書系，《名家講壇》書系
平裝: 172頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787111282341
條形碼: 9787111282341
尺寸: 23.6 x 16.6 x 1.8 cm
重量: 340 g
作者簡介
孔令謙，“北京四大名醫”之一孔伯華嫡孫，曾任中國孔伯華學術研究會秘書長，“孔伯華中醫世家”非物質文化遺產繼承人，現任孔伯華醫館館長。北京市中醫藥薪火傳承3+3工程項目“孔伯華名家研究室”主任。孔先生自幼隨父臨診，並根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行了系統研究，創三四五平衡養生之法，提出運動。飲食。文化。自然療法四位一體的養生模式。著有《孔伯華及傳人醫案》。《孔少華內科經驗集》等著作！
內容簡介
《養生到底養什麼:揭開健康長壽的秘密》是京城四大名醫孔伯華之嫡孫孔令謙先生的心血之作《養生到底養什麼:揭開健康長壽的秘密》為大家解釋了養生的道理和原則，特別針對現代都市人群、女性朋友和老年人以及不同體質的人群提出了對應的養生方法。
目錄
序
第一部分 要健康須養生——養生之理
第一章 師法自然話養生/3
第一節 什麼是“養生”/3
“養生熱”的思考/3
“庖丁解牛”的啟示/4
《黃帝內經》論養生/6
真正的“秘方”/8
第二節 人體衰老的奧秘/9
腎氣衰/10
五臟衰/11
陰陽失衡/13
第三節 活到91的秘密/14
三分在藥七分在養/14
藥醫不死病，醫治有緣人/16
長壽老人的共性/17
第四節 人過40防虛虧/19
人過40，陰氣過半/19
人到中年的困擾/20
呼吸系統(上焦)/20
消化系統(中焦)/20
循環系統(氣血)/21
運動系統(運氣)/21
生殖系統/22
感覺器官/22
第二章 中醫養生的原則/24
第一節 原則一：不治已病治未病/24
痰聚成核/24
上醫治未病之病/25
第二節 原則二：中醫三線防病論/28
心肺防病/28
脾胃防病/29
肝腎防病/30
第三節 原則三：分別三因歸一治/31
醫事之要，無出三因/31
養生不能離開中醫的指導/32
有病早治/34
已病防傳/34
病盛防危/35
新愈防復/35
第四節 養生常見的誤區/35
養生不等於治病/35
養生要因人而異/36
注意過猶不及/37
切忌生搬硬套/38
第五節 四位一體養生法/39
養生四效秘方/39
四位一體養生法/40
第二部分 九字秘訣一養生之道
第三章 和喜怒——控制情緒的奧妙/45
第一節 人體的神志五臟/45
有形五臟與神志五臟/45
心藏神/46
肝藏魂/46
肺藏魄/47
脾藏意，腎藏志/47
五臟與五情/47
第二節 五臟與陰陽五行/48
中醫與陰陽五行學說/48
五行的基本規律/49
五色、五味與五方/51
第三節 有病“擇藥當之”/52
人體是一個有機整體/52
有病“擇藥當之”/53
第四節 養生首務在養心/54
伍子胥一夜白髮/55
冷笑不止的小姐/56
不偏不倚，中正和諧/56
第四章 節飲食——飲食調節的道理/58
第一節 人體脾胃的氣質特徵/58
脾胃者，為倉廩之官，化物出焉/58
合理地調節飲食/59
第二節 食物中的四氣與五味/60
食物的四氣與五味/60
食物的養生特性/62
第三節 過量飲酒者與糖尿病/63
熱者寒之，寒者熱之/64
第四節 都市人群的飲食調節/65
都市人群的三類體質/65
飲食應當葷素均衡/66
蘿蔔鯽魚湯/66
四味益胃湯/67
保健品不可亂吃/67
虛寒體質的飲食調節/68
第五章 避寒暑一四季養生的方法/70
第一節 外邪致病，內因所引/70
“六氣”與“六淫”/70
外邪致病，內因所引/72
第二節 春夏養陽，秋冬養陰/73
遵循四季的變化規律/73
春夏養陽，秋冬養陰/74
第三節 風熱感冒與風寒感冒/76
風熱症與風寒症/76
第四節 中醫“戾氣”與病毒/77
“常氣”與“戾氣”/77
近代的兩次大疫情/78
預防時行流感驗方/79
第五節 時令疾病的預防方法/80
冬不藏精，春必病溫/80
開門轟狗/81
第三部分 推翻三座大山——養生之法
第六章 陰虛體質的調理/87
第一節 都市人群的基本體徵/87
陰虛、內熱和脾濕/87
何謂陰虛/88
陰虛體質的特點/89
第二節 白天養陽，夜晚養陰/89
陰者，藏精而起亟也/89
法於陰陽，和於術數/90
……
第四部分 我的健康我做主
附錄
