簡介
:公曆閏年的來歷是怎樣的？什麼是飲食的“一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑”？老年人要注意的3個“半分鐘”是什麼？怎樣做到適量運動？……曆法知識、養生保健知識、傳統文化面面俱到，本書為你淺顯介紹最基礎的生活、學習知識，以弘揚中國傳統文化。
公曆閏年的來歷是怎樣的？什麼是飲食的“一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑”？老年人要注意的3個“半分鐘”是什麼？怎樣做到適量運動？……曆法知識、養生保健知識、傳統文化面面俱到，本書為你淺顯介紹最基礎的生活、學習知識，以弘揚中國傳統文化
目錄
曆法知識
公歷和農曆
公曆閏年的來歷
農曆閏月的來歷
日食和月食
乾支紀年
十二屬相
數九和“九九歌”
三伏
二十四節氣
二十四節氣的含義
節日、紀念日和活動日
養生保健
身體健康的10條標準
心理健康的10條標準
身體健康的標誌——“五快”
健康的基石
什麼是合理膳食？
為什麼要吃多樣食物？
為什麼要以穀類為主？
養生保健萬年曆為什麼要多吃蔬菜、水果和薯類？
為什麼要每天吃奶類、豆類或其製品？
為什麼要經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油？
為什麼食量與體力活動要平衡，保持適宜體重？
為什麼要吃清淡少鹽的膳食？
為什麼飲酒應限量？
要吃清潔衛生、不變質的食物
什麼是飲食的“一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑”？
介紹幾種營養保健食物
體育運動對身體有哪些好處？
參加體育運動需要注意什麼？
怎樣做到適量運動？
什麼是有氧運動？
介紹幾種簡單易行的有氧運動
戒菸限酒
預防癌症的4個原則
怎樣預防糖尿病？
怎樣預防心血管病？
人的正常壽命
體力勞動者的保健
百歲老人的長壽經驗
老年人要注意的3個“半分鐘”
老年人要注意的3個“半小時”
健康自測的10項指標
跑步健身的運動量測驗
傳統文化
三字經
百家姓
千字文
朱子家訓
長途電話區號和郵政編碼
1901—2100年曆表
