內容簡介
《萬年曆》歷來是我國廣大老百姓生活中喜聞樂見的工具書。
本書《新編實用生活萬年曆寶典》吸收了各種萬年曆的優點和長處，共60餘萬字，內容豐富，圖文並茂。全書由“我國傳統文化知識”、“萬年曆”、“13常生活工作學習實用知識”、“傳統蒙學經典”和“附錄”五部分組成，比較全面和系統地介紹了我國民間文化和日常生活的基本知識。讀者一卷在手，便可以迅速方便地查閱。可以說，它是一本實用的小百科全書。
至於書中提到的我國民間的某些禁忌、“十二生肖的人生解讀”、“周公解夢”、“八字”、“擇吉”等，沒有多少科學依據，與其說是封建迷信，不如說是我國綿長淳厚的民間習俗，相信有科學知識的讀者能加以鑑別。
本書在編寫過程中，參考和借鑑了一些有關資料，在此表示衷心感謝。
目錄
第一部分 我國傳統文化知識
一 我國智慧諺語100條
二 我國民問禁忌100例
（一）飲食禁忌
（二）居地禁忌
（三）節日禁忌
（四）社交禁忌
（五）服飾禁忌
（六）數字禁忌
（七）行業禁忌
三 古今經典，實用對聯200副
（一）春聯
（二）楹聯
（三）婚聯
（四）壽聯
（五）輓聯
四 中華傳統習俗大觀
（一）傳統婚俗
（二）喪葬風俗
（三）生育習俗
（四）生日習俗
五 我國民問諸神
六 我國各民族主要傳統節日一覽
七 周公解夢
八 十二生肖的傳說及其人生解讀
（一）十二生肖的傳說
（二）十二生肖的人生性格
（三）十二生肖的月份特徵和婚配
九 血型，人生、愛情
（一）血型的性格特徵
（二）血型愛情兵法
（三）結婚時間別稱
十 “八字”、“擇吉”、“民間吉祥象徵”
（一）關於“八字”
（二）批“八字”時常用的千支屬性
（三）關於“擇吉”
（四）十二直的吉凶內涵
（五）民間吉祥象徵
十一 陰陽五行天干地支常識
十二 二十八宿
十三 農曆常識
十四 中國人的年齡代稱
十五 起名學問與姓氏家譜
（一）古人起名之道
（二）民間起名36計
（三）姓氏家譜
第二部分 萬年曆（1901--2100年）
第三部分 日常生活工作學習實用知識
一家庭生活小竅門438例
（衣、食、住、行、醫、其他）
（一）衣
（二）食
（三）住
（四）行
（五）醫
（六）其他
二 家庭養生與保健
（一）WHO（世界衛生組織）制定的人體健康標準
（二）人體健康正常值
（三）家庭常見病的醫療護理
（四）四季最佳飲食
（五）十種最佳營養食品
（六）可供人體所需營養素的常用食物
（七）常用美容食膳
（八）八種主要的抗癌食物
（九）常用的健腦食品
（十）保護視力的飲食
（十一）男性壯陽八寶
（十二）預防早衰常用食品
（十三）不宜多吃的食品
（十四）新婚飲食
（十五）可給小兒補充缺乏元素的飲食
（十六）食物禁忌表
（十七）常見病症宜忌食物類
三 旅遊常識
（一）世界文化遺產
（二）一生中必看的51個地方
（三）旅行的衛生與安全
（四）我國當代旅遊節慶一覽
（五）我國列入聯合國《世界遺產名錄》景點名單
（六）我國國家級歷史文化名城
（七）我國國家重點風景名勝區
（八）我國國家級自然保護區（140個）
（九）我國國家級地質公園
四 我國風物特產與飲食
（一）我國著名風物特產分布
（二）我國著名菜系名菜
（三）我國著名麵點及風味小吃
（四）我國歷屆全國評酒會評出的國家名酒
五 優生優育的50條黃金法則
六 家庭實用法律知識百問百答
七、地震、火災逃生知識
（一）地震逃生知識
（二）火災逃生知識
八 家庭理財技巧30例
九 常用禮儀知識問答
十 公文知識十題
十一 家居與商業風水
（一）家居風水
（二）商業風水
十二 買車技巧和汽車養護知識
（一）買車的八大技巧
（二）汽車養護知識
十三 職場經典：比爾·蓋茨的十條箴言
第四部分傳統蒙學經典
一 《三字經》（宋·王應麟）
二 《千字文》（梁·周興嗣）
三 《百家姓》
四 《弟子規》
五 《千家詩》
六 《增廣賢文》
七 《小兒語》
八 《聲律啟蒙》
第五部分 附錄
二 全國統一電話號碼
三 國際長途（IDD）代碼表
四 國內長途（DDD）區號表及郵政編碼簡表
五 計量單位表
部分章節
第三部分 日常生活工作學習實用知識
二 家族養生與保健
（一）WHO（世界衛生組織）制定的人體健康標準
WHO曾經制定了著名的人體健康10條標準：
（1）有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。
（2）處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
（3）善於休息，睡眠好。
（4）應變能力強，能適應外界環境各種變化。
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
（6）體質適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協調。
（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
（9）頭髮有光澤，無頭屑。
（10）肌肉豐滿，有彈性。
1999年WHO制定的健康標準是：
軀體健康
（1）吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內臟功能正常。
（2）走得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態良好。
（3）說得快：語言表達正確，說話流利。表明頭腦敏捷，心肺功能正常。
（4）睡得快：上床後能很快入睡，且睡得好；醒後精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經系統興奮、抑制功能協調。
（5）便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺輕鬆。說明胃腸、腎功能良好。
心理健康
（1）良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。
（2）良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有良好的自控能力，能適應複雜的環境變化。
（3）良好的人際關係：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快。
軀體“五快”和心理“三良好”，以人體生理活動的速度衡量各器官和系統的功能正常，以人在社會活動的適應能力衡量心理健全，不但符合科學邏輯，表達簡潔、準確，而且生動、形象、生活化，易於人們判斷自己是否健康。
2000年WHO提出了“合理膳食；戒菸；心理健康，克服緊張壓力；體育鍛鍊”的促進健康新準則。
以上這些內容都從不同角度具體地闡述了健康的定義，體現了健康所包含的生理、心理和社會諸方面的內容。
（二）人體健康正常值
（1）血壓
正常值成人
收縮壓（SBP） ≤18．6kpa（140mmHg）
舒張壓（DBP） ≤12．0kpa（90mmHg）
脈壓標準（收縮壓與舒張壓之差）4．0～5．3kPa（30～40mmHg）
雙上肢血壓相差≤1．3kpa（10mmHg）
上下肢血壓差袖帶測量時，下肢血壓應比上肢血壓高2．6～5．3kpa（20—40mmHg）
（2）脈率
正常值
成人脈率 60～100次/分，平均為72次/分
兒童約90次/分
嬰幼兒可達130次/分
老人 55—60次/分
女性較男性為快；白晝較快，夜間睡眠較慢；餐後、活動或情緒激動時增快。
（3）脈律
脈搏的節律是心搏節律的反映，正常人脈律較規整。兒童、青少年和部分成年人由於有竇性心律不齊，脈律相應不齊，即吸氣時脈搏增快，呼氣時減慢，因而脈律稍有不整。這種隨呼吸而出現的脈律不整無臨床意義。
（4）呼吸
正常值
成人靜息狀態，16～18次/分，呼吸與脈搏之比為1：4。
新生呼吸約44次/分，隨著年齡的增長而逐漸減慢。
（5）體溫
正常值
成年人清晨安靜狀態下
口腔（舌下） 36．3℃～37．2℃之間
肛門內（肛測法） 36．5℃～37．7℃
腋窩（腋測法） 36℃～37℃
在24小時內，下午體溫較早晨稍高；劇烈運動、勞動、進餐後體溫也可略升高，但一般波動範圍不超過1℃。婦女在月經前及妊娠期體溫稍高於正常。老年人體溫相對低於青壯年。另外，在高溫環境下體溫也可稍升高。
（6）體重
標準體重（kg）=身高（cm）～105
體重超過標準體重10%為超重，≥20%為肥胖，欠缺10%以上為消瘦。
（三）家庭常見病的醫療護理
1．婦產科疾病
宮頸糜爛。多由宮頸炎引起。宮頸炎的發病原因有機械性刺激或損傷（性生活、流產和分娩裂傷及細菌的侵襲）和病原體侵襲（常見為一般化膿菌，如葡萄球菌、鏈球菌、淋病雙球菌、結核桿菌、病毒、放線菌、滴蟲、阿米巴）等方面。主要症狀為白帶增多，常呈膿性，有下腹及腰骶部墜痛及膀胱刺激症狀，糜爛面較重的病人可伴不同程度淡血性分泌物，典型者在性生活後有血性分泌物。宮頸黏稠膿性分泌物，不利精子通過，有可能造成不孕。主要治療方法有：藥物治療物、手術治療和物理治療。其中物理治療包括雷射治療、冷凍治療、紅外線凝結療法、微波療法。
黴菌性陰道炎。是一種類酵母菌所致的外陰及陰道炎症。最常見的病原菌是白色念珠菌。它的症狀為瘙癢、灼熱感及小便痛（並發尿道炎），許多婦女主訴性交疼痛，外陰周圍常發紅、水腫。
其特徵為表皮的變化多種多樣，可發生很淺的水皰丘疹，成群出現；亦可形成濕疹狀糜爛，局限於外陰或向周圍擴展至會陰、肛門周圍及股生殖皺襞，直至大腿內側。外表完全類似急性或亞急性濕疹，陰唇之間及陰蒂附近黏膜增厚，互相接觸的皮膚表面潮紅糜爛；個別可引起微小的白色膿皰，嚴重時發生潰瘍，患處疼痛，局部淋巴結髮炎。
嚴重及頑固性外陰瘙癢，首先應考慮是否黴菌感染。可通過局部分泌物直接塗片檢查與培養明確診斷，鏡下容易看到黴菌的菌絲分支和芽孢。
治療方法：洗淨外陰，用1：5000高錳酸鉀液坐浴，局部塗2%龍膽紫液。近年來，套用制黴菌素的治療效果也很顯著。
月經不調。婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病，如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。月經異常表現或並發其他症狀有以下幾種情況：①痛經。②經前期綜合徵。③多囊卵巢綜合徵。④更年期綜合徵。
幾年前，我國最權威的醫學研究機構中國中醫研究院數十名資深研究員組成的中國女性月經不調研究中心的研究發現：腎臟、卵巢在女性月經不調的過程中起決定性作用，兩者緊密聯繫，缺一不可，靠單一補腎或單一養巢都無法從根本上達到抗衰養顏的目的。專家們一致認為，只有通過補腎養巢同時進行，才是真正解決月經不調的唯一途徑。
子宮肌瘤。又稱子宮平滑肌瘤，是女性生殖器最常見的一種良性瘤。多無症狀，少數表現為陰道出血、腹部觸及腫物以及壓迫症狀等。如發生蒂扭轉或其他情況時可引起疼痛。以多發性子宮肌瘤常見。本病確切病因不明，現代西醫學採取性激素或手術治療，尚無其他理想療法。
乳腺增生。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。它的主要症狀以乳房周期性疼痛為特徵。起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側及中上部為明顯，每月月經前疼痛加劇，行經後疼痛減退或消失。嚴重者經前經後均呈持續性疼痛。有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射。患者往往自述乳房內有腫塊，而臨床檢查時卻僅觸及增厚的乳腺腺體。
長期的飲食結構不合理、生活習慣不好、心理壓力過大等原因會造成體質酸化，人體的機能下降，進而引起身體代謝循環變慢，大量本物質沉積在體內無法排出，又造成氣血不暢，內分泌激素失調、月經失調等現象。因此而引起乳腺疾病即乳腺增生，進而導致乳腺癌。
乳腺增生的表現為：乳房腫痛、乳房腫塊、乳頭溢液、月經失調和心煩易怒。
日前，國內外對乳腺增生的治療多採用手術、扎針、中藥等方法，但大多難以治癒。此病病程短，發展快，因此大部分患者手術後仍然會再復發。說到底，要治療乳腺增生還得從改善自身的體質開始，從源頭上解決問題，多吃鹼性食品，改善自身的酸性體質，同時補充人體必需的有機營養物質，這樣才能恢復自身的免疫力，有效抑制病變的發生。
盆腔炎。盆腔炎主要是指女性的內生殖系統發生的炎症。女性的生殖系統有外生殖器和內生殖器之分，內生殖器主要包括子宮、輸卵管、卵巢。子宮位於盆腔，前面有膀胱，後面有直腸。子宮兩側有兩根輸卵管，輸卵管下方還有卵巢，我們所指的盆腔炎症主要就是指子宮、輸卵管、卵巢出現的炎症。
盆腔炎一般分為急性盆腔炎和慢性盆腔炎兩種類型。急性盆腔炎和慢性盆腔炎的治療是不同的。對於急性盆腔炎，治療方法主要是要多休息，如果有條件還可以住院治療，還應該注意多吃高蛋白營養性食物，另外還要注意電解質的平衡，注意補充水液，合理服用一些消炎的抗菌素。在運用抗菌素前要做好陰道分泌物的細菌培養和藥物敏感試驗，通過藥物敏感試驗選擇最合適的藥物。需要注意的是用量一定要足夠大，時間要足夠長。臨床上有的病人在用了幾天后症狀消失就不再用藥了，這樣容易引起復發甚至導致慢性盆腔炎的發生，因此治療一定要徹底。
不孕症。夫婦同居兩年以上，沒有採取避孕措施而未能懷孕者，稱為不孕症。不孕症有兩種情況：婚後兩年從未受孕者稱為原發性不孕；曾有過生育或流產，又連續兩年以上不孕者，稱為繼發性不孕。不孕症的原因有三分之二在於女方輸卵管阻塞，但自從普遍重視、預防感染及廣譜抗生素問世以來，引起輸卵管阻塞的產科婦科炎症已大為減少；另一方面，有關內分泌疾病的認識及檢查技術不斷進展，卵巢功能不全所致不孕的診斷率有所提高。所以卵巢性不孕也占不少比例。
不孕症一般採取兩種治療方法：一是加強體質和增進健康，以有利於恢復生育能力；二是掌握性知識，學會預測排卵期，以增加受孕機會。另外，還應針對病因，進行科學的處理與治療。
