基本信息
作 者：周靜 著
食療減肥瘦身法出版時間：2004-10-1
版 次：1
頁 數：149
字 數：96000
印刷時間：2004-10-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787506019224
包 裝：平裝
內容簡介
在這本書里所提到的中國食療減肥法，一種是中國藥材，另一種則是中國食材。
在中國傳統醫術里，不管是什麼樣的體質，什麼樣的病症，中醫重視的都是如何讓一個人精氣神能暢通，因為當身體的機能運作暢道無阻時，生病的機率就會降低，身體自然就會健康。
肥胖基本上也可以說是一種疾病，如果情況輕微，可能出現的症狀就是並發一些危及生命的疾病，例如糖尿病、動脈硬化、高血壓等等。
所謂中藥減肥，就是利用去濕制水，活血行氣，健脾、促進新陳代謝、調理內分泌等方法，排除體內所積存的多餘水分和毒素，達到減肥的效果。
中國食療減肥是一種溫和又不傷身的減肥法，若吃得適當，不但可以減肥，還有健身之效，而不同體質的肥胖，適用不同的食療減肥法，在買藥材時，亦可聽聽中醫師的建議。
最後，你一定要記住，如果能以中國食療搭配運動的話，則能夠瘦得更快、更健康、更美麗。
目錄
自序
減肥也吹“中國風”
第一章 中藥減肥 效用細說
清熱減肥
綠豆
地黃
決明子
茶葉
金銀花
荷葉
溫里減肥
辣椒
大蒜
化痰減肥
海帶
杏仁
利水滲濕減肥
茵陳
澤瀉
紅豆
茯苓
冬瓜
獵籠草
薏苡仁
車前草
獵苓
萱草
黃瓜
解表減肥
菊花
柴胡
安神減肥
靈芝
酸棗仁
去風濕減肥
刺五加
絡石藤
平肝減肥
天麻
夏枯草
瀉下減肥
番瀉葉
蘆薈
大黃
消食減肥
萊菔子
谷芽
山楂
麥芽
活血去瘀減肥
山藥
人參
大棗
黃芪
當歸
白朮
黃精
止血減肥
蒲黃
牛膝
三七
花生
第二章 中式飲食 速瘦料理
粥類
……
冷盤類
湯類
第三章 減肥蔬果聖品
