內容簡介
食療不如心療《食療不如心療:心態決定健康》內容簡介：當今社會，人們都非常關注自身的健康問題。對於如何防疫疾病，維持健康的身體，不同的人卻有各自不同的見解和各自習慣的方法。擁有良好心態的人，就算是自己身臨險境、病魔纏身，也會坦然面對，滿懷對生活和戰勝疾病的勇氣，更樂觀向上，積極進取，鼓舞自己去追求和享受美好的未來。
編輯推薦
《食療不如心療:心態決定健康》：心態與健康之間的聯繫是什麼？好心態如何成就好人生？怎樣用自信和樂觀將自卑趕走？
作者簡介
禾土，安徽人，人民大學心理學博士，出版多本暢銷書。
目錄
第一章 好心態成就好人生
健康離不開好心態
心底無私天地寬
心態的力量無窮大
好身體來自好心態
樂觀舒暢的心態有益健康
健康與性格的關係
自我美化與自我修養能讓人快樂健康
幽默是健康的良藥
心理免疫可防病
樂觀是健康的滋補劑
缺失中也有快樂
人生需要認真品嘗
快樂是一種內心的財富
驅除你心中的不良情緒
陽光心態，陽光身心
刪除心理危機的毒瘤
心態和努力一致才最富足
好心態帶來好未來
第二章 心態關乎健康大問題
心理疲勞是人體健康的“殺手”
膽固醇與心理健康
飲食平衡影響健康情緒
“應急反應”與健康
為了健康，擺脫你的消沉情緒
慢性病患者的心理病
情緒與養生之間是我學問
壞脾氣——容易忽視的“家庭公害”
說說心理障礙與心理失衡
心理超負荷
飲食不當與心理行為異常
中醫中的“心身”
心理疾病也可以“病從口入”
精神抑鬱與心臟病發作
退縮行為與心理健康
第三章 積極心態是身心健康的基礎
心態決定人體潛能的發揮
不思進取是健康的絆腳石
改變人生從走出萎靡不振的狀態開始
每一天都會有新的開始
積極進取的人生最健康
學會從積極的角度看問題
學習是通向成功的捷徑
居安思危才能操勝券
樂觀地把困難當作機遇
用敏銳的思想做人做事
敢於向困難說“我能行”
把自己變得更強才不會懼怕失敗
絕不拖延，馬上行動
第四章 讓自信和樂觀趕走自卑
自卑是束縛刨造力的繩索
自信的心態最重要
自信是成功人生的心靈之燈
做一個自信的人
把自卑從大腦里清除掉
女人更要打開自卑的枷鎖
女性要學會戰勝自卑
相信自己，必定成功
每個人都是自己的精神領袖
你的人生由自己的決定
讓心靈生活在樂觀的沃土
用樂觀的態度變自卑為自信
用心感受生活的樂趣
善於培養你的快樂
快樂使人健康長壽
第五章 做情緒的主人
負面情緒能讓人營養不良
惱怒會帶來瘋狂
克服思想上的僵化
消除心理疲勞的良方
走出心靈荒原，不再淡漠
別讓瑣碎的小事影響了你的情緒
把你的痛苦表達出來
把獨處從孤單變成享受
走出陰影，活在陽光下
快樂就是保持自我本色
必須根除依賴心理
改變消極情緒
不要讓憤怒情緒傷了自己
關鍵時刻，要讓頭腦冷靜下來
做一個胸襟開闊的人
做一個負責任的人
第六章 學會選擇和放下，別讓心太累
生活中應該學會放下
不要背負太多
捨不得的代價
莫讓名利之心拖累自己
凡事應辯證地來看
有些生意該做就做，當放棄則放棄
小利不爭。大利不放
樂享簡單的生活
“迴避”也是生活的藝術
人生需活用加減法
人生不必太好勝
學會遺忘
放下嫉妒，做好自己
第七章 學會寬容與包容，樂享健康快樂
做人要有寬容的心態
寬容別人即寬容自己
生活中寬容的力量
寬容他人對自己的反感
寬容朋友射向自己的黑槍
寬容能獲得巨大的財富
寬容避免致命的誤解
從容地看待世事沉浮
寬容嫉妒自己的人
從對手身上吸取營養
寬容冒犯自己的人
寬容是一種博大的胸襟
寬容地薦舉人才
自命清高是大毛病
寬容必能得到善報
退一步海闊天空
寬容是一種強大力量
第八章 做個知足常樂的人
幸福跟著心態走
走好自己的路
人生不需要炫耀
別拿自己太當回事
順其自然
逍遙自在樂事多
無所為才能有所為
大智若愚，藏鋒露拙
聰明反被聰明誤
樹大招風。鋒芒不要太露
能屈能伸，學會低頭
是非成敗轉頭空
學會放棄
坦然面對不完美
等待3天
看淡得失皆隨意
第九章 換個角度看幸福
換個角度看自己
別太在意天生的容貌
別讓年齡問題困擾自己
缺陷也是一種美
務實最重要
欣賞自己的不完美
天才不等於全才
正視你的缺陷，突出你的優點
思想健康最重要
