內容提要
食物排毒與養生保健全書永葆青春、延年益壽一直是人們夢寐以求好願望。醫學界通過多年的科學實踐，開闢出了一條嶄新的道路。它能夠使人不早衰，少得病，並且可以達到養顏美體、延年益壽的效果。這條路就是清理體內的垃圾和毒素。
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最簡單的排毒計畫，最時尚的美容理念。徹底排除體內毒素，輕鬆成為排毒高手。
隨著環境污染日益嚴重，現代 人應該越來越重視自身的健康。一旦體內毒素積聚到了一定程度——進入血液，堵塞血管、損害器官、身體就會隨之崩潰。
專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內的清潔，才能保持身體的健康。
目錄
第一章食物排毒概要
一、毒的概念
二、毒的來源
三、排毒
四、解毒
五、調補對排毒、解毒的作用
六、毒對人體有哪些危害
七、只有“路路通暢”才能健康
第二章排毒食物
一、科學合理的飲食分類
二、排毒的水果
三、排毒的蔬菜與豆類
四、排毒的其他食物
五、排毒的天然藥物
六、排毒食物菜譜
第三章食物排毒方法
一、植物汁排毒法
二、飲食流汗排毒法
三、食物通便排毒療法
四、食物利尿排毒療法
五、飲茶排毒療法
六、食醋排毒療法
七、斷食排毒法
八、改良斷食排毒法
第四章人體內毒素清洗法
一、清洗大腸
二、清洗肝膽
三、清洗腎臟和膀胱
四、血液和血管的清洗
五、淋巴系統的清洗
六、皮膚的清洗
七、關節部位的清洗
八、體內膠體溶液的清理
九、清理體內鹽類
第五章精神排毒的養生保健
一、精神狀態會產生毒素
二、精神排毒小方法
三、精神排毒的訓練
第六章運動按摩排毒保健
一、運動排毒的功效
二、運動排毒方法
三、常見疾病的排毒運動
四、運動排毒的建議
五、全身按摩排毒
六、民間流傳的刮痧排毒
七、穴位按摩排毒法
第七章排毒禁忌
書摘
一、毒的概念
現代毒物學認為，凡是少量物質進入機體後，能與機體組織發生化學和物理化學作用，破壞正常生理功能，引起機體處於暫時的或永久的病理狀態。該物質稱為毒物，存在毒物的物質稱為環境有害物質。環境中有害物質可分為天然的和人為的兩大類。前者如空氣、土壤中某些有毒物質的污染；後者是由於人們從事生產和生活而產生的，如工業廢氣、生活污物、垃圾等。
中醫學中有“邪盛謂之毒”的觀點，指出了毒是一種對人體有害的外來物質，稱之為外來之毒。
我們認為，凡是對機體有不利影響的物質統稱為毒。這裡既包括了以上所說的外來之毒，也包括了一部分生理性的對機體不利的毒。有的物質發生利用障礙或超過了機體的生理需要，會對機體產生不良的影響，就會成為毒。比如葡萄糖，本來是人體所必需的營養物質，但運用於糖尿病患者則會產生危害。脂肪本來為人體所必需，但用於脂肪代謝紊亂，高血脂者反而有害健康。
另外，生理性的物質，一旦改變了它所應該存在的部位，也會成為一種毒，如胃液，是人體正常的消化液，如果胃或十二指腸穿孔，消化液進入腹腔，就會引起腹膜炎，而成為毒。
從這個意義上講，該理論擴展了毒的內涵與外延，也是對毒的一種平確估價。
