基本信息
名 稱： 領導幹部心理健康與科學減壓 （圖文版）
領導幹部心理健康與科學減壓單 位： 冊
類 別： 黨群 工會
出版單位： 九州出版社
其它介紹： 2011年10月/16開本/雙色印刷/圖文並茂
定 價： 29.8元
概述
關注幹部心理健康 正確排解職業壓力 培養科學生活方式 塑造健康人生
中央人民廣播電台健康醫學顧問、當代著名醫學科普作家張湖德教授精心編寫。是贈給領導幹部的貼心禮物。
目錄
第一章 領導幹部心理健康的標準
一、領導幹部心理健康的標準
1.健康是什麼
2.現代健康新觀念
二、關注領導幹部心理健康
1.領導幹部心理健康狀況
2.領導幹部心理問題原因分析
三、領導幹部保持心理健康的方法
1.領導幹部心理問題因人而異
一、焦慮心理
二、強迫心理
三、恐懼心理
四、抑鬱心理
五、軀體化趨向較強
領導幹部維護和增進心理健康的方法
一、樹立科學的世界觀、價值觀、人生觀
二、加強心理健康保健
三、培養良好的心理素質
2.增強人際關係的適應能力
第二章 領導幹部要做好角色管理
領導幹部的五種角色
一、組織者
二、管理者
三、執行者
四、參謀者
領導幹部的角色衝突
一、角色衝突天天有
二、角色衝突的根源
領導幹部應強化角色意識
一、保持堅忍，避免動搖
二、領導幹部要強化角色意識
三、遵守角色規範
做一個有位更有為的領導
一、做官就要為民造福
二、官德建設
第三章領導幹部的職業道德與人格魅力
領導幹部的職業心理特點
一、危機感增強
二、自我價值實現感不強
提升領導幹部人格的力量
一、人格的概念
二、領導幹部人格力量的四個特徵
三、領導幹部健全人格的主要方法
領導幹部人格障礙的13種類型及其特徵
一、人格障礙的種類及其表現
二、人格障礙的共同特點
領導幹部如何提升自己的人格魅力
一、品行端正，做個好乾部
二、履職行政，具備一身過硬功
三、謀事用人，秉持一顆公正心
四、慎獨自警，永葆一個清廉身
第四章領導幹部壓力管理的策略
了解心理壓力
一、心理壓力的產生
二、領導幹部自身如何正確對待
各種心理壓力
了解領導幹部群體的壓力源
一、造成領導幹部心理壓力大的主要原因
二、領導幹部心理壓力的次要原因
三、正確評估領導幹部的心理壓力
學習調節管理社會壓力的能力
一、識別自己的壓力信號
二、消除壓力的誘發因素
三、預防壓力的產生
四、保持精神的放鬆
五、釋放出內心的壓力
六、調整自我的情緒狀態
領導幹部印象管理的策略
一、印象管理概述
二、印象的形成
三、領導幹部印象管理的五種效應
第五章領導幹部職業倦怠的困境
職業倦怠的表現形式
一、情感衰竭
二、去人格化
三、無力感或低個人成就感
領導幹部為什麼會出現職業“倦怠”
一、職業壓力從何而來
二、工作不匹配理論
三、工作倦怠的三大表現及其誘因
減輕和消除職業倦怠的方法
一、改變產生倦怠的應激源
二、提高認知和能力
領導幹部的自我意識決定心理健康
一、自我意識的含義、內容與功能
二、自我排除負面情緒的有效方法
三、建立一個穩定的社會支持系統
第六章領導幹部與人相處之道
領導幹部處理好人際關係
一、如何處理好人與人之間的關係
二、幹部在處理人際關係時易出現的問題
三、幹部保持良好和諧人際關係的途徑
處理好家庭與事業的藝術
一、家庭對誰都非常重要
二、感情生活是家庭生活的重要內容
三、婚姻不僅僅是個人的私事
念好家裡的那本“難念的經”
一、家和萬事興
二、婚姻關係的經營
三、化解和改善夫妻緊張的關係
四、與子女和諧相處
第七章領導幹部應具備的良好心態與情緒
擁有好心態是最重要的
一、積極進取的心態
二、陽光心態
三、超越突破的心態
四、平和從容的心態
五、共贏心態
六、執著的心態
七、感恩的心態
領導幹部應養成積極的職場心態
一、用讀書滋養心靈
二、以良好的心理素質調控性格
三、用信念增強心理承受能力
四、讓失衡的心恢復平衡
五、以良好的習慣提高工作效率
掌控情緒，掌控人生
一、情緒的三種狀態
二、善於自製才有真正的自由
三、掌控人生的法則
選擇了好的心情，就選擇了幸福的人生
一、情緒好壞能轉換
二、美好情緒別放棄
三、自主選擇好心情
第八章領導幹部應如何維護心理健康
學會休閒，享受生活
一、領導幹部休閒生活的現狀
二、影響幹部休閒娛樂的原因
三、休閒帶來身心健康
四、樹立正確的休閒意識
幹部應保持健康科學的生活方式
一、養成健康、科學的生活方式
二、合理安排飲食
三、適度進行體育鍛鍊
四、改掉自己的不良行為
五、擁有良好的作息時間
自己就是最好的醫生
一、心理障礙的自我判別
二、產生心理障礙的根源
三、神經衰弱的自我診斷與矯正
四、焦慮症的自我診斷與矯正
建立維護當代領導幹部心理健康的
系統工程
一、營造良好的社會環境
二、建立多種網路支持系統
三、注重人文關懷
四、增強自我心理保健意識和能力
第九章女性領導幹部特有的心理危機
女性領導幹部不良心理的症狀及其危害
一、工作依附症
二、失敗恐懼症
三、心理敏感症
四、角色混淆症
五、心理壓抑症
六、情感困惑症
七、過度完美症
八、神經性憂鬱症
女性領導幹部產生心理問題的根源
一、傳統文化因素的影響
二、社會環境因素的影響
三、家庭因素的影響
四、自身素質的影響
女性領導幹部心理健康呵護的方法
一、女性幹部應增強心理健康意識
二、學會正確認識自己
女強人綜合徵的自我調適
一、內外交困的“女強人”
二、女強人綜合徵
