作者簡介
洪昭光，心血管病專家 1939年生於福建， 1961年畢業於上海第一醫學院，長期就職於北京安貞醫院 。1981年至1983年曾在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者，他深入淺出的健康理念被人們視為健康寶典。 近年來他健康新概念在大陸廣泛傳抄， 僅手抄本就達五、六十種，報告也達數百場。
在網路時代的今天手抄本的大量出現和廣泛流傳本身就是一件讓人稀罕的事。 然而在中國大陸的洪昭光熱當中， 這位心血管病專家的講座內容， 確正是以這種最傳統方式傳遍了大江南北。 雖然他講述的不過是最基本的健康常識而他的名字常常被寫錯， 但是這似乎並不能影響人們的狂熱程度， 當然也有些人對這一現象表示喜憂叄半。不過這只能更增加了人們對洪昭光的好奇心。
內容簡介
健康教育是一項事業，也是一項宏偉工程，現在洪昭光教授為我們開了一個好頭兒，但是，全國十幾億人光靠洪教授一個人講課，是講不過來的。我們需要有更多的人來參與這項工作，需要有更好的形式把科學的內容傳播出去，讓全社會都來學習，認識，掌握科學健康的新觀念。
媒體評論
書評
全新內容，深入報導：
最新的健康觀念；科學的保健方法；最佳的生活方式；最權威的健康指南。
洪昭光教授叮囑您：
最好的醫生是自己；最好的藥物是時間；最好的運動是步行；最好的心情是寧靜。
目錄
序
序：為人民健康服務
昭光觀念
天天好心情，快樂100歲
人活百年不是夢
健康的四個層面
健康的上個因素
昂貴的醫療手段不如廉價的預防
知識就是健康最好的鑰匙
健康金字塔，塔下四種人
失去健康，就失去一切
健康應該從娃娃抓起
健康人應該得到更多關愛
病從何來
你是倒霉的兔子還是幸運的鴨子
三個半分鐘和三個半小時
健康享受人生的第二個春天
適者有壽
智者不惑
恐慌比病毒更可怕
心血管病人，仲夏時節保健最重要
生物鐘，你慢慢走
四大基石
合理膳食
一袋牛奶強壯一個民族
250-400克碳水化合物
3-4份高蛋白
牢記四句話
500克新鮮蔬菜和水果
餐桌上的紅，黃，綠，白，黑
什麼都吃，適可而止
體重超重，疾病增多
腰帶越長，壽命越短
心跳越快，死得越快
飯前喝湯，苗條健康
常喝保健湯，健康每一天
喝湯的誤區
……
