頑固性肥胖的類型
懶惰型
吃得多，運動得少。攝入多，又不愛運動，多餘熱量不能及時代謝，這樣的肥胖者比比皆是。想想看，多餘的食物不能及時變成氣血能量，只好變成脂肪儲存起來!如果不儘快在進食與消耗上找到平衡，恐怕要瘦很難。所以控制飲食是必須的!
貪吃型
攝入食物熱量過高。貪吃高熱量的食物和吃得多是一個道理，而且更糟糕的是身體的肝臟將會不堪重負，因為肝臟是分解脂肪的重要器官。所以，貪吃肉的肥胖者養肝、養腎是很重要的。同時，要記得千萬不能經常熬夜，因為肝臟是在晚上值班工作的呢!
便秘型
攝入多，排出少。食物的殘渣如不能及時排出體外，大腸就會再次回收殘留的營養物質，這樣就勢必會造成多餘熱量的吸收。所以，便秘人群要記得先把這個問題改善了。平時可以多敲敲腰上的帶脈，多按摩一下肚子。早晨5 點到7 點之間喝上一杯溫開水，然後慢慢養成這個時段排便的習慣，這樣定會瘦下一圈來呢。
生活建議
1.嚴格遵守和養成”早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。.因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充，儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食，甜食，油炸食品，喝一些清淡的麵湯，米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻.而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
2.堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以,要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。
3.不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就儘量不要吃甜食。
4.進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
飲食加運動療法
飲食以每天供給總熱量為1673.64千焦爾，包括主食米飯(不吃麵食)，水果及維生素，為期一個月，有人曾對106名患者進行飲食控制，43外患者(40%左右)達到正常體重，平均每人丟失體重63.9Kg，血壓及血清葡萄糖、甘油三脂、尿酸水平皆低、心電圖及視網膜靜脈變化也有所改善;如果是因心理心素而致的神經官能症，則可用睡眠療法，曾對一名頑固性肥胖病人令其服安定一周后，每天睡10小時，體重一個月後下降3Kg;對於一些治療較困難者則需手術治療;對於內分泌疾病引起者，必須治療原發疾病為主，方可改善肥胖。
頑固性肥胖容易與哪些症狀混淆
單純性肥胖
單純性肥胖又分為兩種：
體質性肥胖 原因： 先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。 現象： 脂肪細胞大而多，遍布全身。
獲得性肥胖 原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多。脂肪多分布於軀幹。
病理性肥胖
柯興綜合症
原因： 腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。現象： 臉，脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
胰源性
原因： 胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加。現象： 全身肥胖。
性功 能降低
原因： 腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性慾減退。現象： 乳房，下腹部，生殖器附近肥胖
垂體性
原因： 腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素。現象： 全身骨頭，軟組織，內臟組織增生和肥大。
甲狀腺功能減退
原因： 甲狀腺功能減退。現象： 肥胖和粘液型水腫
藥源性
原因： 藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類藥物。現象：在服藥一段時間後出現的肥胖，比如有些患有過敏性疾病，類風濕病，哮喘病的病人。
