打響鞭也是一種全身的運動，它呢是一種有氧的，輕的力量的訓練，這樣他全身肌肉協調用力，由於它肩部的活動比較多，所以它肩帶附近肌肉的運動，無疑對肩周炎和頸椎都是有好處的。
在打響響鞭的時候，應該注意一些什麼呢？
一定要注意調整呼吸，儘量不要屏住呼吸，使勁憋著氣去做，應該把呼吸調勻了做，這樣對他的心血管活動是非常有利的，長時間的屏吸，對中老年人是不利的，這是其一樣。其二就是左右要均衡，不要光是右側打，也不要光是左側打，這樣使身體左右側均衡的發展，均衡得到鍛鍊，最後一個就是它必須循序漸進，由易到難，由輕到重，由短鞭到長鞭，由聲音比較小，變得聲音比較脆。
危害：如同廣場舞一樣，響鞭會產生大量噪音，尤其是在小區內響鞭，會對小區居民造成十分嚴重的影響。所以建議響鞭愛好者能選擇遠離人群（否則也比較危險）的地點鍛鍊身體，不要光顧著自己過癮，卻傷害了別人的合法權益。
請注意：因響鞭發出的音爆會產生爆破式衝擊波，短距離內能量巨大，可輕易刺穿幼兒耳膜。因此孕婦、嬰幼兒、以及有聽力問題的人士請遠離響鞭不宜民眾近距離圍觀，也請響鞭遠離人群，利己不損人。
噪音污染擾民可舉報的電話有兩個 12369<環保局>和 110，城管也有部分許可權。
一請孕婦、嬰幼兒以及有聽力問題的人遠離響鞭，保護好自己和孩子。
二請響鞭遠離人群。
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響鞭