食材明細
雞腿 3隻(我買的是去皮的雞腿,熱量低一些些)洋蔥 1個
土豆 2個
胡蘿蔔 1個
南瓜 1塊
乾辣椒 3個、蒜 5瓣、姜 1個、大蔥 1根
紅辣椒 2個、食用油 2大匙
芝麻 1大匙、水 1杯
作料醬:
蒜泥 4大匙、薑末 1小匙
辣椒醬 3大匙、辣椒麵 3大匙
醬油 3大匙、白糖 3大匙
香油 1大匙、清酒 2大匙
料酒 1大匙、芝麻鹽 1大匙
胡椒麵 1/2小匙
做法
1先將佐料拌成作料醬。雞要剁成塊,去脂肪洗淨。洋蔥和土豆切成4塊。胡蘿蔔也切成一般大的塊。
2南瓜去皮,去籽卻成大塊。乾辣椒去籽切成3片(如果怕太辣的話可以不放)。蒜和姜切成薄片。大蔥、紅辣椒斜切成片。
3放油滑鍋,放入乾辣椒、蒜、姜煸出香味,放入雞塊炒到皮熟。放入作料醬炒至入味,加水蓋上鍋蓋燉到皮熟。
4放入洋蔥、土豆、胡蘿蔔、南瓜燉至雞肉爛熟。
5最後放入大蔥、紅辣椒翻動使之略熟,最後撒上芝麻出鍋。