成因
電子宅娃“90後”、“00後”大多都有PSP、IPHONE、IPAD等電子產品，一機在手，很多孩子就會乖乖地“宅”在家裡一整天，這些孩子長時期沉迷電子產品，易產生三大心理問題，當務之急是給這些孩子“脫宅”。
在20世紀80年代，一個適齡兒童的玩具可能是橡皮泥、小人書，或者是跳房子、搭積木、玩拼圖；一個適齡兒童每天平均室外活動的時間達4個小時。而今，一個適齡兒童的玩具變成了手機、PSP、iPad；絕大多數適齡兒童更傾向於另外一種潮流的玩樂方式宅。
信息技術的發展，讓電腦、手機、iPad等電子產品不斷湧現，讓人們不知不覺對它們產生了依賴心理，電子產品已然成了生活的操控者，這些被操控的群體中，以“90後”、“00後”為主體的青少年和兒童比例越發凸顯。
實例
一、吳女士4歲的兒子生性好動，每逢周末都在家待不住。平日工作繁忙的吳女士很想利用假期在家好好休息，但如何搞定好動的兒子是一個大難題。後來同事支招，讓吳女士給孩子買了一部iPad。果不其然，一向對電子產品不感興趣的兒子對iPad陷入了痴迷的狀態。切水果、偷菜、打遊戲、樣樣精通，周末一人在家可以宅上一天。
“儘管他不嚷著出去,我也清靜了，但我慢慢覺得這樣其實不好，將孩子宅在家裡，其實不利於孩子的健康。最關鍵的是，因為玩遊戲，他的視力變得越來越差。”吳女士已經開始對是否應該讓孩子玩iPad產生了懷疑。
二、“憤怒的小鳥是什麼顏色?”“我知道,是黃色的。”在北京一個青少年用眼衛生公益活動上，孩子們爭先恐後地回答各種關於“憤怒的小鳥”的問題。電子產品對孩子視力的損害已經不容忽視。每年暑假是孩子視力下降最快的時期，一個暑假之後，許多孩子發現看不清黑板上的字了。
危害
社交障礙
孩子思維“軟體”化：如果一直只沉迷於網路或者遊戲，這些孩子的思維邏輯會越來越像軟體程式，無法承受社會複雜多元的挑戰。也很容易就會慢慢失去和社會的聯繫，失去了成長的機會。有些孩子還會產生較嚴重的社交障礙，和別人說話時不看對方眼睛，有些孩子和人交流甚至用後腦勺對著別人。
而孤獨症的病因有遺傳方面的，也有環境因素，其中不排除過早使用電子產品的影響。如出現此類問題，應幫他們尋找小夥伴，假期里幾個人就可結伴玩些戶外遊戲，避免長時間獨自待在家中。
學習障礙
“被動注意”扼殺思考力：這些電子產品確實具有互動性和教學性，但它們無法替代傳統的早教模式與人際交流方式。大多數平板電腦遊戲要求的是被動注意，低齡兒童的想像力、創造力、思考能力、探索真實世界的好奇心和熱情都會受到負面影響。會增加孩子焦慮、挫折、急功近利的性格，久而久之，注意力全在電子遊戲上，忽視了與老師溝通，同學親近，也會和整個社會脫節，對孩子的成長是很不利的。
家長可根據孩子意願，報一些活動興趣班，學東西在次要，關鍵是讓孩子能繼續和同伴在一起玩鬧、學習。家長儘可能抽時間多帶孩子外出活動，一起去體驗大自然，參觀名勝古蹟，不僅增長知識，而且可讓孩子徹底放鬆，忘掉學習的壓力。
睡眠障礙
大腦亢奮影響入睡：需要引起注意的是，兒童玩電子產品的時間愈來愈多，剝奪了一些孩子部分睡眠時間。有些孩子睡前用電子產品打遊戲，大腦處於亢奮狀態，睡覺時還在想著如何沖關，難以放鬆心情，從而影響睡眠。凡是接收網路信號的電器，都有電磁輻射，雖然輻射劑量很低，但長期放在身邊有積累的效應。
視力影響
色彩豐富、場景變化快是電子產品的特點，不過，螢幕上的圖案如果色彩、亮度變化頻繁而快速閃爍，會使眼睛不舒服；如果電子產品螢幕過小，比如手機的螢幕，字型、圖案太小或模糊不清，眼睛容易疲勞；如果屋內的光線太暗，電腦螢幕的色彩就會顯得過亮、刺眼；而房間裡的光線如果太強，會使螢幕反光，影響清晰度。
看電視的合理距離是螢幕對角線長度的7～9倍，依此推算，看電腦或iPad時，不管你怎么注意，眼睛離螢幕的距離都過近了。如果長時間、近距離地盯視電子螢幕，就讓近視眼有機可乘了。
有研究發現，無論看電子螢幕還是紙質書，眼球每小時都會運動1萬次以上，眼球的一系列肌肉都會發生緊張收縮而引起疲勞。看電腦、玩遊戲時，因為長時間盯著電子螢幕，眨眼次數減少，導致眼睛表面水分蒸發，淚液膜不完整，又沒有通過眨眼的動作及時給予修復，就會造成眼睛乾澀、疲勞。
改善方法
媒介素養教育
與其讓兒童偷偷去玩亂七八糟的遊戲，不如加以正面引導，讓孩子能夠正確應對，從容自如地漫步在網路世界之中。專家呼籲，學校應專門開設針對大眾傳媒的媒介素養教育。
媒介素養是指人們面對大眾傳播媒介的各種信息時的選擇能力、理解能力、質疑能力、評估能力、創造和製作能力以及思辨性回應能力，它的實質是人們怎樣處理與媒介關係的問題。
兒童對電子媒介里虛擬世界和現實世界的差別沒有清晰的辨別力，比如有的孩子站在陽台上會跳下去，這就是受電視的影響，以為自己也可以像哈利·波特一樣騎著掃把飛。孩子沒有足夠的保護自己的能力和意識。
媒介素養教育並不是要消除和減少孩子們玩遊戲時獲得的快感，而是要告訴孩子們如何在遊戲中獲取智慧。中國傳媒大學傳播研究院傳媒教育研究中心博士張潔說。並非所有的孩子都能在短時間內因為接受了這樣的教育而改變行為，但是一旦反思精神形成，這種思維的力量會在其整個人生中發揮積極作用。
改善上網環境
為了保護孩子的眼睛，孩子在玩電腦時，要注意房間的光線，不要太亮也不能太暗。每次玩的時間最好控制在15分鐘以內。更重要的是，經常帶孩子到戶外視野開闊的地方玩，讓眼睛得到很好的休息。
交流溝通
家長下班後多跟孩子交流：利用晚飯後的時間，跟孩子一起散散步，說說心裡話，或者一起看看電視，娛樂一下，別老催著他抓緊時間學習，早點睡覺。
