零重力跑步機:零重力跑步機也叫反重力跑步機，是新興起的健身器材，作用是減 -百科知識中文網

功能簡介

零重力跑步機源自美國航空航天局的航空技術，使用氣壓平緩地舉起健身者。該跑步機基於一個充氣墊可使健身者減輕體重，從而避免體能鍛鍊時出現的受傷。

零重力健身能夠減少過度使用的關節承受的重量，允許肥胖人群在無需面臨較高受傷風險的情況下進行健身，燃燒身體的脂肪。馬拉松運動員可以用反重力跑步機來訓練奔跑速度，以及在減少受傷危險的前提下鍛鍊持久忍耐力。年齡較大的成年人可進行減少骨關節壓力的體能鍛鍊，肥胖者可以不受過多體重的負擔阻礙而進行鍛鍊。

在跑步機上行走鍛鍊時，那就用步行鍛鍊，切記這時不要慢跑，注意在行走的時候配合肘關節的擺動。

不要在跑步機上小步跑

慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的最佳的速度，在這個速度的範圍你進行跑步機上慢跑運動減肥效果最佳。

跑步時候注意減輕對膝關節的損傷，注意的要點是：跑步機上跑步的時候，當腳觸到跑步板的時候，保持膝關節的微曲，切記不要過分挺直，這樣的跑步過程會減輕對跑步者膝關節的損害。

跑步機是很方便的減肥健身器材，正確使用才可以安全減肥健身，如果本身膝關節有問題的人選擇零重力跑步機才是最好選擇。