零基礎瑜伽

零基礎瑜伽

《零基礎瑜伽》是2006年1月北京體育大學出版社出版的圖書,作者是成善繼。本書從活動各關節入手,循序漸進地闡述有關瑜伽的內容。

內容簡介

如果你想擁有健美的身材、良好的心態、優雅的氣質,那么請閱讀本書。

瑜伽這門學科,博大精深。本書將以簡練的語言、精美的圖片,為你介紹瑜伽。

第一章,以師生對話的形式,通過八個問題,揭開瑜伽神秘的面紗,闡釋瑜伽魅力五千年經久不衰的奧秘所在。

第二章,以教學的方式,從入門、初級、中級到高級,由淺入深地展示瑜伽,講述瑜伽是調理身心平衡的生命智慧。適合不同年齡、不同性別、不同基礎的讀者。

從活動各關節入手,循序漸進地柔軟脊椎,關節打開了,就可練一些有難度的動作。這是瑜伽大師沈維德老先生教授學生的寶貴經驗。可操作性強,便於自學,是本書的特色。

《零基礎瑜伽》將給你帶來輕鬆的感覺,藝術的享受,哲理的啟迪。

圖書目錄

第一章 師生對話,魅力瑜伽

為什麼現在練瑜伽的人越來越多了?

為什麼說瑜伽是“亞健康”的剋星?

《瑜伽經》認為“什麼是瑜伽”?

瑜伽也會思考自己嗎?

瑜伽和其它健身法的主要區別是什麼?

練瑜伽有年齡限制嗎?

身體柔韌性差,達不到 “標準”怎么辦?

練瑜珈有哪些注意事項?

第二章 瑜伽是調理身心平衡的生命智慧——魅力瑜伽教程

和瑜伽第一次親密接觸——瑜伽輕鬆入門

讓瑜伽進入自己的生活——初級瑜伽教程

瑜伽是…一種健康的生活方式——中級瑜伽教程

掌握自己身體和生命的智慧——高級瑜伽教程

瑜伽是學會控制意識的轉變——瑜伽呼吸和冥想

瑜伽是一種自我約束的生活哲學——瑜伽的飲食

後記

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們