內容簡介
如果你想擁有健美的身材、良好的心態、優雅的氣質，那么請閱讀本書。
瑜伽這門學科，博大精深。本書將以簡練的語言、精美的圖片，為你介紹瑜伽。
第一章，以師生對話的形式，通過八個問題，揭開瑜伽神秘的面紗，闡釋瑜伽魅力五千年經久不衰的奧秘所在。
第二章，以教學的方式，從入門、初級、中級到高級，由淺入深地展示瑜伽，講述瑜伽是調理身心平衡的生命智慧。適合不同年齡、不同性別、不同基礎的讀者。
從活動各關節入手，循序漸進地柔軟脊椎，關節打開了，就可練一些有難度的動作。這是瑜伽大師沈維德老先生教授學生的寶貴經驗。可操作性強，便於自學，是本書的特色。
《零基礎瑜伽》將給你帶來輕鬆的感覺，藝術的享受，哲理的啟迪。
圖書目錄
第一章 師生對話，魅力瑜伽
為什麼現在練瑜伽的人越來越多了?
為什麼說瑜伽是“亞健康”的剋星?
《瑜伽經》認為“什麼是瑜伽”?
瑜伽也會思考自己嗎?
瑜伽和其它健身法的主要區別是什麼?
練瑜伽有年齡限制嗎?
身體柔韌性差，達不到 “標準”怎么辦?
練瑜珈有哪些注意事項?
第二章 瑜伽是調理身心平衡的生命智慧——魅力瑜伽教程
和瑜伽第一次親密接觸——瑜伽輕鬆入門
讓瑜伽進入自己的生活——初級瑜伽教程
瑜伽是…一種健康的生活方式——中級瑜伽教程
掌握自己身體和生命的智慧——高級瑜伽教程
瑜伽是學會控制意識的轉變——瑜伽呼吸和冥想
瑜伽是一種自我約束的生活哲學——瑜伽的飲食
後記
