內容簡介
全面、標準、專業的體位法介紹還只是《瑜伽從零輕鬆學》的一部分，相對於其他瑜伽基礎讀本，《瑜伽從零輕鬆學》更側重介紹了瑜伽坐姿、手印、調息以及瑜伽放松術、收束法、冥想法。
編輯推薦
《瑜伽從零輕鬆學》：能夠將瑜伽這樣一項親和、健康、安全、有效的運動在國內推廣，我覺得十分榮幸。從憑海聽風瑜伽機構創辦的第一天起，我就一直想為瑜伽愛好者獻上一本真正意義上的瑜伽啟蒙讀本，一本專業的、標準的、易學的。屬於中國人的瑜伽普及讀本。我們將眾多的瑜伽專家、明星教練、學員們組織在一起。群策群力，策劃出這樣一本書。在體式的編排上，我們充分為練習者考慮：
為了便於區分難易度，我們按照初、中、高級的順序對所有體式加以排列，並根據長期的實踐總結對每個動作都做了“難度係數”的標註。
為了便於舒適練習，我們按照坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、臥姿的順序排列這些體式，以方便練習者選擇適宜的動作進行組合練習。
為了保證練習動作的標準性和正確性，我們為每個動作都配上了精緻的“動作示範”、詳細的“練習步驟”、貼心的“注意事項”。
為了最大限度地提高練習功效，避免失誤，我們更為練習者準備了“練習次數”、“呼吸要點”、“意識集中”、“教練調整”、“錯誤示範”五大教學點。
為了讓練習者更多地了解瑜伽體位法的文化和傳承，在部分動作前，我們還給出了“體式介紹”，講述一些有關瑜伽的小故事。
作者簡介
矯林江
瑜伽行業權威專家
中國瑜伽行業協會常務理事
“憑海聽風”瑜伽連鎖品牌創始人
矯林江導師是中國瑜伽行業最重要的開創人之一，
從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H．H Pujya Swamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”、“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻”，開創性地創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教程。
目錄
你不可不知的瑜伽常識
瑜伽，穿越六千多年時光遂道向你走來
究竟，什麼是瑜伽?
從1910－2010風潮勁吹一個世紀
打坐、調息、引領你步入神秘的瑜伽殿堂
最經典的三種瑜伽坐姿
最經典的三種瑜伽手印
最經典的三種瑜伽呼吸法
最經典的三種瑜伽調息法
向太陽致敬!地球人都要練的拜日式!
瑜論
練習瑜伽的基礎配備
瑜伽風靡全球政要明星、大眾平民的卓越功效
輕鬆入門，一天就能學會的初級體式
順利晉級，學會中級體式你就是瑜伽達人
挑戰自我，高級體式激活生命潛能
漸入佳境，體會瑜伽的意義！
