內容簡介
早上醒來，躺在床上可以做“扭轉放鬆式”，刷牙時可以做“樹式”挺拔身姿，上班開車遇到紅燈時可以扭扭脖子放鬆肩部，辦公室里可以做做“太陽禮拜式”緩解工作壓力，下班後採用“蓮花式”看電視，放鬆身心。
你知道繫鞋帶、逛商場、看電影、在酒吧，甚至陪孩子的時間裡都可以練習瑜珈嗎？
還有許多意想不到的新奇瑜伽招數，讓你擺脫場地與時間的束縛，隨時隨地練瑜伽，幫助自己更健康、更美麗！
德國最著名的瑜伽大師、著名演員烏蘇拉·卡爾文將瑜伽動作融入到日常生活中，教你隨時隨地練瑜伽：起床時，洗漱時，開車時，辦公室中，超市中，電影院中，看書時，看電視時，入睡時……無論你在何時何地，都可以利用零散的一兩分鐘完成一種動作，讓你白天精力充沛，夜晚安然入睡，為你打造健康、優雅的美麗人生。
作者簡介
烏蘇拉·卡爾文，1964年出生於德國烏爾姆，作為一名演員，她在電影、電視銀幕上已經活躍了超過20年，如今她已經是3個孩子的母親，並和家人一起生活在馬洛卡。從1993年到2005年的12年間，她曾生活在加利福尼亞，那裡也是她開始瑜伽練習的地方。也就是從那時起，她開始在練習的同時把自己的練習經驗和練習方法努力地和他人分享。她首先出版了著作《瑜伽與靈魂》和兒童讀物《西娜和練瑜伽的貓》，這次，她希望利用這本《隨時隨地練瑜伽》來提醒各位瑜伽練習者：把日常生活中零散的時間利用起來進行瑜伽練習，而不要讓這些零散的時間白白流逝。只有這樣，你才能合理支配投入在家務、工作和瑜伽練習中的時間。在生活中來自外界的壓力越多，你所需要的放鬆時間也就越多。也只有這樣，當你看到烏蘇拉·卡爾文在飛機上作低頭運動、在電梯裡用一條腿站立或者在超市里向上拉伸手臂的時候，才不會感到驚奇。
圖書目錄
適合青年人練習的瑜伽——有針對性的練習
前言
Namaste
這就是瑜伽
提高練習效果的方法
精神放鬆很重要
早上好！
醒來之後
在汽車裡
你好！
上午的辦公室
午休以後
電梯裡
在休息室內
在孩子的房間裡
超級市場裡
廚房和公司
外出的時候
浴缸里
閱讀時
打電話時
看電視時
晚安
入睡
後記和鳴謝
