內容簡介
陳式心意混元太極簡易18式拳與24式劍《陳式心意混元太極:簡易18式拳與24式劍》主要內容：陳式心意混元太極拳是根據天地陰陽、混元運轉的易理，結合中醫養生之道，編造的一種混元運動的太極拳術。經過混元螺旋纏繞，陰陽開合，使氣血暢通，吐故納新，加強了新陳代謝，吸收了天地精華，培養了丹田混元氣。在養生方面能起到健康長壽，在技擊上達到以小力勝大力的效果。在《陳式心意混元太極》中，陳式混元太極拳名家傾力傳授簡易18式、24式劍及養氣通絡內功心法，快速入門，輕鬆休悟。
作者簡介
太極名師馬廣祿先生陳式太極拳第十九世正宗傳人陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人天津陳式太極拳專業委員會會長香港陳式心意混元太極拳社名譽社長香港警察總署特邀講學武術指導香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問李嘉誠企業王朝(香港長江實業集團)高級私人教練郭維鈺太極專業教練太極國際交流大賽女子大獎得主中國武術協會會員漢語言文學碩士
目錄
第一章 太極文化淵源
太極拳：武學、哲學、醫學、美學的完美結晶
太極宗師：馮志強創陳式心意混元先河，樹武林風範
混元與心意：陳式心意混元太極核心詳解
第二章 太極拳卓越的養生修身功效
以內養外，內外兼修
行雲流水，強健體魄
由“靜”生慧，陶冶性情
第三章 陳式混元心意太極維鈺練功坊
太極拳練習守則
陳式心意混元太極拳精練18式
◎起式◎懶扎衣◎六封四閉◎單鞭◎白鶴亮翅◎中盤◎雙震腳◎玉女穿梭◎旋臂跌又◎白蛇吐信◎閃通背◎野馬分鬃◎雙推手◎雲手◎左右擦腳◎三換掌◎掩手肱拳◎收式
太極劍24式：優雅清靜，舒展優美
◎預備起式◎仙人指路◎葉底藏花◎丹風朝陽◎劈劍探海◎青龍出水◎左右護膝◎轉身閉門◎青龍出水◎翻背劈劍◎跟步刺劍◎斜飛式◎鳳凰展翅◎鳳凰點頭◎哪吒探海◎白猿獻果◎倒卷肱◎穿林展翅◎翻身展蛟◎金雞獨立◎撥草尋蛇◎野馬跳澗◎黃龍出洞◎磨盤指南(收式)
養氣通絡內功法
◎左右開合功◎前後開合功◎周身纏絲功◎環形伸縮功◎旋轉混元功◎洗頭摩面功
第四章 維鈺練功堂“Q&A”
