簡介
三換掌式名考釋：此式是說明動作作為三次換轉掌的方向而名。《陳式太極拳》名同。《世傳陳式太極拳》無此式名；各式太極亦無此式名。因為這個式子是陳式練基本功的活樁練法。原來套路中本無此式。陳發科師在北京教拳數年後，方將這種練法增入一路中，令學生練習。肘底捶也是練活樁的式子，但它是大開大合的方法。此式則是兩手在胸前交替換轉，圈子縮小，顯得更加靈活，是實用交手的快速換著方法，學生應當注意多練。
要領：此式共三個動作。眼向右前方；身法右、左、右凡三轉；步法為左後虛步；手法雙順左開右合。變右逆開左順合，再變雙順合。
雙順合棚的練習方法，雖然眼法不變，身法只有左右鏇轉，。由於手法的多變，下盤的襠看似簡單，而手法有順、有逆、有開有合。開合的方法，或雙順、或一逆一順，第三動作雙變為雙順纏的合中之開。由於手法的多變，下盤的襠膝配合角度也不一樣。必須細心練習體會，莫以簡單而忽視之。
2、第二個三換掌式名取義同前。
要領：此式亦三個動作。眼法、身法、手法都與前者相同，但前者是左後虛步。此式則從右側馬步開始。所以當身法、手法變化時，步法也隨之而變。前三換掌對於腿法，主要是練的右腿；這個三換掌則是練的左腿。我們看第二個三換掌要領，動作一是身繼續加大右轉，步法從右側馬步，變右膝順纏弓住塌勁，左膝松垂，成右半盤步；動作二，身變左轉，而腿部纏法左順右逆，成為右側馬步；動作三，身又變右轉，而手法縮小為雙順纏的合中之開，步法也隨之變成大半盤步。這種反覆鏇轉互變，是能練得周身上下相隨的。
3、肘底看捶式名考釋：
式名也是說明動作的。並且也是太極拳法中練基本樁功的一個主要式子。各太極拳書同名。
要領：眼向正前方；身法左、右兩轉；步法為左前虛步；手法逆纏雙開，順纏雙合法。
我們可以藉以練三種身法。步法作成高、中、低三樣姿式。一個開合，走高架；次走中架；最後走低架。三周已過再由低而中、而高。這樣反覆多練，腿部雖然初覺酸疼，十天后便無感覺。練過兩天，腿力必可大增，而且是螺鏇式的上升和下降。對拳法是極為有益的。
