開肘

開肘

通過開肘使肘關節處,肌肉連線關節的銜接部分“肌腱”拉緊,使之能夠藉助自身的“彈力”進行運動,表現出出手快捷的方式。在傳統武術實戰運用當中,可以有效提高出手的速度。

肘部結構

摺疊肘關節的骨端結構

肘關節由肱骨下端和橈、尺骨上端構成。肱骨滑車與尺骨滑車切跡構成肱尺關節;肱骨小頭與橈骨關節凹構成肱橈關節;橈骨頭環狀關節面與尺骨橈切跡構成橈尺近側關節。各關節面均覆蓋一層關節軟骨。上述三個關節共同包在一個關節囊內。

摺疊關節囊與韌帶

關節囊上端分別附著於冠突窩、橈窩和鷹嘴窩的上緣以及肱骨滑車內側緣和肱骨小頭外側緣;下端附著於尺骨滑車切跡關節面的邊緣、鷹嘴、冠突的邊緣,以及橈骨環狀韌 帶。關節囊的前、後壁薄而鬆弛,兩側有韌帶加強。外側為橈側副韌帶 ,由肱骨外上髁至橈骨環狀韌帶;內側為尺側副韌帶,自肱 骨內上髁至尺骨冠突和鷹嘴。此外,尚有橈骨環狀韌帶包繞橈 骨頭的環狀關節面,將橈骨頭緊緊束縛於尺骨橈切跡內。該韌帶附著於尺骨橈切跡的前、後緣,形成一上口大,下口小的骨纖維環,容納橈骨頭在環內旋轉而不易脫出。

開肘 開肘

開肘的價值

作用:打開肘部關節,拉伸大筋,提升速度與勁力!讓您“出手如箭”!

人體分“根、中、梢”三節,手腳為梢節,肘膝為中節,胯肩為根節,一身中又分為三節,腿為根節,胯為中節,頭為梢節。分別對應兩種發勁模式,一種是“身備五弓”,整體如彈簧的“崩彈勁”,一種是起於腿蓄於胯,轉於背,出於手的“梢節”,無論哪種勁力,最後都要通過“梢節”所表現出來,當然,這個“梢節”也可以是身體的任何部位。“梢為前鋒,身是帥”,梢節要硬,更要快,硬可以通過鋼珠包的練習來實現,“快”可以盤練直接支配“梢節”的小關節來實現!比如“肘”是直接支配手的,那么,我們就要單獨強化“肘關節”,通過訓練,使其“大筋”能夠崩彈,產生快速打擊的能力!所謂“起、隨、追”,關鍵在於“梢的起,根的追”上面,“起”則要依靠梢節自身的崩彈,勁力來源於“肘、膝”等關節的彈,“追”則來自於由“胯脊”所主宰的身勁。所以,我們不但要練好軀幹,注重“胯、脊”的崩彈,同時也要注重肢節大筋的彈,分工合作,各司其職,缺一不可!

開肘 開肘

檢驗標準

兩臂肘關節處似乎是由彈簧連線的,能夠自動崩彈,在不用力的情況下,卻能發出很大的勁力。

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