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開肘
通過開肘使肘關節處，肌肉連線關節的銜接部分“肌腱”拉緊，使之能夠藉助自身的“彈力”進行運動，表現出出手快捷的方式。在傳統武術實戰運用當中，可以有效提高出手的速度。
肘部結構 開肘的價值 檢驗標準 -
肘底捶
肘底捶， 48式太極拳是在繼承與發展傳統太極拳特點的同時,本著提高與普及的理念,取其精華,更加體現了動作柔和,圓活飽滿,虛實分明,連綿不斷的運動特點及心...
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功夫百科全書
的習武者給予指導。最後，希望中華武術能夠發揚光大，開創出一片...每個稱號都有具體標準。如“猛殷之士”要“有引五石之弓﹐矢貫五紮﹐戈矛劍戟...﹑竹標排﹑木弓刀﹑蒿矢等習武技”(《宋史》卷191)。在城市中﹐據《棟亭十...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
開胯
開胯，是使胯能夠藉助胯根的大筋（肌腱、韌帶）能夠快速崩彈，並且能夠產生回彈效果。在武術當中的運用十分廣泛，“寧教十手拳，不教一把胯”，對功夫的增長起到決...
開胯價值 胯的結構 練習方法 動作要點 三個階段 -
開肩
開肩就是把肩部於大臂之間的連線處，經過一定方法的鍛鍊，使其具備既柔韌又有彈性的特徵；又能鍛鍊肩部、大臂的筋骨張力，促成肩、肘，手三節具備自然順暢的整勁，...
定義 肩部結構 關節囊 韌帶 開肩的價值 -
射經[明李呈芬所著射書]
常以肱敝其胸肋，無使他人之矢從虛而入，此自防之法也。曰：井儀，言開弓圓滿...矣。鄧鍾曰：射法雖多，大要不過審固滿分四字耳。持弓欲固，開弓欲滿，視...不礙，則和美有聲而俊快也。凡開弓，身直頭偃，前手腕仰為病色，宜戒。）正心...
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射經[唐王琚所著射書]
開弓、極力遣箭、卷弦入鞘、弓有六善等14節。中心內容講射箭的程式、要領相...此為無術矣。故矢在弓右，視在弓左，箭發則靡其弰，厭其肘，仰其腕，目以注之...儀：開弓形，所謂懷中吐月也。□襄尺：襄，平也；尺，曲尺也。平其肘，所謂肘...
總訣 步射總法 馬射總法 弓有六善 -
陳氏太極拳老架
馬步,成左弓蹬步.手法包括右引左按,左引右擠,左進步靠,左肘,左按,擠...歌訣:庇身捶勢右下擠,手合步開右靠成.因敵變化連環肘,左引右撥腰襠功.第...,猿猴獻果 18,雙推手 43,前招 68,單鞭 19,肘底看拳 44...
招式動作 動作圖冊 拳法要領 -
武當秘傳太極拳
，豎項提肛，舌上頂，齒微扣，松肩沉肘，松腰沉胯。2、 開太極要求：動作一...從下方托起，右手在左肘心上外撐。動作二。後側出左腳，後腳跟著地，膝外弓，隨...處。4、 內旋按掌：以肩為軸，肘向外，腕向內轉，虎口張圓，下按。5...
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形神莊
、立掌分指暢經脈、氣意鼓盪臂肋堅、俯身拱腰松督脈、轉腰涮胯氣歸田、平足開...，故動作多有背拗日常運動習慣，但這是抻筋拔骨、矯正身形使之完美、開通關竅...的前屈後仰及胸部的吞吐、開合就可以牽動任督二脈，打通小周天。經脈周天...
含義簡介 招式效果 招式來源 功法介紹 口令詞
