內容簡介
《長壽功法之四步行功》以長壽功法中的四步行功為主，輔以長壽功法功理和辨病功療的相關內容進行講解。四步行功共包括肺行大腸得一清，胃氣行脾得一寧，心行小腸和一定，膀胱行腎得一精，心包、三焦、膽囊得一行，肝行主目得一明，以及天人合一得長生七節功法。其主要作用是激發臟腑的經氣正常運行，發揮臟腑的原動力，除瘤破石，疏通經絡，平衡陰陽。
編輯推薦
《長壽功法之四步行功》圖文並茂，語言淺顯易懂，配套的食療配方簡單易做。書中所介紹的功法內容指導意義頗強，實用價值極高，如能堅持必能收到效果。對廣大中老年人來說，是可以放在手邊案頭時常翻閱的書籍，對於促進身心健康具有積極的作用
作者簡介
范海生，河南省安陽市人，現居北京。《長壽功法》創始人，中國養生協會副會長，國家體育總局社會體育指導員。
曾先後擔任中國人民解放軍八一培訓中心副主任；新華社《經參》、《外向經濟》站長，記者;世界傑出人才學會委員；國家體育總局群體司全國企業運動隊聯合會氣功保健專家等職。
自1992年起，主要負責全國大企業職工、體育系統全民健身氣功保健培訓和推廣工作。1998年至2011年的10多年中，在中共中央政治局常委李長春、全國人大副委員長王漢斌、全國政協副主席陳奎元、國家體育總局局長伍紹祖、劉吉等領導的關心和支持下，通過自身的辛勤努力，又與人民出版社、人民體育出版社、人民衛生出版社、人民東方出版傳媒有限公司、北京中體音像出版中心，東方音像電子出版社、中國唱片上海公司、北京晟維通達科貿有限公司八個單位合作，出版發行了“長壽功法”和“長壽自療功法”兩個系列共15部新作，並將作品中的功法拍成了168集教學片，已出版發行。
2010年至2011年，“長壽功法”和“長壽自療功法”叢書已被編入《全國大中專教學用書彙編》、《全國高等醫藥院校教材配套用書》，並且成為“全國普通高等院校體育教育專業主幹課程運動解剖學教學用書”
目錄
第一章 長壽功法功理
一、與自然相融的長壽功法
二、左手意識練功與長壽
三、超長磁波與長壽功法
四、練長壽功法能調動宇宙之氣治病
五、長壽功法一步站功的醫療康復機制
六、長壽功法使您青春永駐
七、同練長壽功法，夫妻能當壽星
第二章 長壽功法辨病功療
一、治療經筋病與長壽功法
二、長壽功法與男性不育女性不孕
三、長壽功法壯智益氣治療腦血管病
四、長壽功法治療胃下垂
五、練長壽功法治療老年性耳聾
六、練長壽功法治療頸椎病
七、長壽功法辨證施治腎小球腎炎18法
八、長壽功法治療胃病
九、長壽功法治療糖尿病
第三章 長壽功法——四步行功
附錄
一、聽聲波治療光碟（DVD）接治手法圖
二、長壽功法點穴按摩圖
三、經絡圖
四、長壽功法功歌
序言
氣功是中華民族優秀傳統文化中的瑰寶。“長壽功法”創始人范海生先生通過40多年的修煉和普及推廣實踐，創建了集中醫、體育、科學、養生、保健長壽等於一身的“長壽功法”系列功法，得到了國家體育總局群體司管轄的全國企業運動隊聯合會以及中國武術研究院等單位的認定和鑑定，並發文通知在全國大企業和體育系統開展普及和推廣“長壽功法”活動，取得了很好的效果。1993年至1998年由中國工人出版社等出版發行的范海生先生的3部專著和9集錄像教學片在1998年被國家體育總局定為全民健身教材。1998年至2011年10多年間通過范海生先生在普及和推廣中積累總結的大量經驗和辛勤努力，創編完成了“長壽功法”站、坐、臥、行完整的四步功法和自療160多種病的《長壽自療功法》。又與人民出版社、人民體育出版社、人民衛生出版社、東方出版社、北京中體音像出版中心、中國科學文化音像出版社、東方音像電子出版社、中國唱片上海公司、北京晟維通達科貿有限公司等單位合作出版發行了15部新專著和168集教學片(DVD)，為全民健身提供了高質量教材，受到了中共中央政治局常委李長春，原中共中央政治局候補委員、全國人大常委會副委員長王漢斌，全國政協副主席陳奎元，原中共中央委員、中共中央組織部部長呂楓等領導的親切接見和高度評價，並題詞鼓勵，合影留念。
“長壽功法”是以祖國醫學理論為基礎，以防病治病為核心，以科學鍛鍊為手段，以保健長壽為目的，通過調心、調息、調形等方法來完整地修煉人體功能的功法體系，共分四步功法：第一步站功主要是強五臟，調六腑；第二步坐功主要是安五臟，通六腑；第三步臥功主要是洗五臟，浴六腑；第四步行功主要是激發臟腑的經氣正常運行，發揮臟腑的原動力，除瘤破石，疏通經絡，平衡陰陽。修煉四步功法中任何一步功均可調動自身的元氣運行，使後天的呼吸向先天的元氣轉化，開發潛能，防病治病，健康長壽。“長壽功法”系列功法中又有“長壽自療功法”等等。“長壽自療功法”是“長壽功法”系列功法中的一個重要組成部分，針對性強，不同的患者可以根據自己的實際情況，選擇針對自己的自療功法修煉，並根據自己的實際情況，選擇適合自己的食療配方。此系列圖書圖文並茂，語言淺顯易懂。教學片由范海生先生主講並教授。書(教學片)中內容指導意義頗強，實用價值極高，既可作為中老年大學教材，又可作為醫學工作者的參考書，更是大中小學生、氣功愛好者和病患者的良師益友。2010年至2011年“長壽功法”和“長壽自療功法”已被編入《全國大中專教學用書彙編》，並用於《全國高等醫藥院校教學配套用書》、《全國普通高等院校體育教育專業主幹課程運動解剖學教學用書》，是范海生大師對人類的又一大貢獻。
在“長壽功法”和“長壽自療功法”15部新專著和168集DVD教學片由人民出版社等8個出版社出版發行之際特寫此序，希望范海生先生的15部新專著和168集教學片在普及氣功知識，指導氣功鍛鍊，開展全民健身運動中走向千家萬戶。也希望范海生先生在已出版發行18部書、168集教學片後，繼續寫出好書，拍出好片，創編出好的功法，在氣功推廣和氣功科研方面再次取得新的成果，為人類的健康事業和祖國的經濟建設作出新的更大的貢獻。
著名思想教育家和理論家
第一批國務院稽查特派員
國家體育總局顧問
全民健身發起人
