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沙袋
沙袋，一般是由結實的粗布、白帆布和麻袋縫製而成，上下各十層，大小1.5尺見方，內裝約8公斤鐵沙。有的沙袋內裝沙子、鋸末、豆子或高粱。有方形和圓形兩種，重...
注意事項 類型 好處 技巧 詞語信息 -
散沙與沙袋
本文寫於抗日戰爭時期，作者為豐子愷。
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鐵襠功
鐵襠功是一套保健強身功，對性能力下降者有一定幫助，鐵襠功是提升性能力其中一部份，還要其它助力才能有成，所謂精、氣、血、神，鐵襠功練精，正常正確運動練氣，...
簡介 功法 功效 注意事項 網路的視頻解答 -
少林鐵掃帚功
鐵掃帚功，又名鐵腿功，為硬功外壯，屬陽手，練習腿部功夫之一。其全力皆注於腿，並重於小腿部分。蓋將一腿或兩腿練至堅實，用以拂擊敵械或掃擊敵人。
少林鐵掃帚功 相關條目 -
武當鐵布衫
武當鐵布衫將武術、氣功融為一體，以呼吸吐納、動作導引、修煉內氣為基礎。旨在鍛鍊人的筋骨肌肉強壯，靈活關節樞紐，流通經絡血脈，調攝氣機順楊，內實臟腑器官，...
功效 練法 注意事項 -
鐵掃帚功
鐵掃帚功，又名鐵腿功，為硬功外壯，屬陽手，練習腿部功夫之一。
簡介 功法略解 注意事項 歌訣 練法 -
功夫百科全書
功夫，也同樣成就於樁功的意念和假想的修煉。如排打功、鐵布衫、鐵襠功等功法...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
強精壯陽功鐵襠功
鐵擋功是中國自古相傳的保護男子生殖器的強精壯陽功法，分為硬擋功和軟擋功。硬擋功必須從童年開始練習，才能練成功，功成後睪丸可以隨意縮入腹腔內，擋部可讓人任...
簡介 具體功法 -
切摔
] 輔助練習沙袋輔助練習沙袋,也稱人形袋,是圓柱體長形沙袋,高與練習者肩齊...沙袋,左手抓住沙袋口,右腳上半步靠近沙袋,上體側屈,肩部頂住沙袋,右手插進沙袋底部,左手用力下拉,右手用力上抬將沙袋扛起,然後兩腳向右坐步將沙袋...
簡介 動作 要點 基礎練習 輔助練習 -
龍吟虎嘯內硬護體功
、金剛擊石 先將鐵沙袋放於略比肚臍低的木椅或石台上，然後兩腳分開與肩同寬，下蹲成高馬步，雙目向前平視，身體距鐵沙袋正中心約35厘米（以感覺打沙袋時手掌發勁順暢為準），兩手握拳置於腰部兩側，拳心向上，全身放鬆重心...
概述 功法 收功 功效 注意事項
