簡介
菜品口味：糟香主要工藝：煲
所需時間：十分鐘
製作難度：簡單
所用廚具：微波爐
營養分析
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
食材明細
銀耳湯 一碗醪糟（酒釀） 一勺
即食燕麥 20克
雞蛋 一個
做法
1.準備好原料：銀耳（可事先多熬點） 燕麥片 醪糟 雞蛋 醪糟和燕麥的量可根據個人口味適當增減22.將雞蛋打散。3
3.將打散的雞蛋，燕麥和醪糟一起加入銀耳湯當中，用勺子稍稍攪拌均勻。4
4.將攪拌均勻的混合物放入微波爐中加熱三分鐘即可
