產品信息
鈣之緣產品名稱： 體恆健牌鈣之緣片申請人中文名稱：濟南高新開發區活力元素開發中心
批准日期：2005-12-13
注意事項：本品不能代替藥物；不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用
貯藏方法：密封、置陰涼乾燥處
不適宜人群：無不適宜人群
用法與用量：0-4歲：1片/次 每日兩次，飯後嚼服；4-10歲：2片/次 每日兩次，飯後嚼服；11歲以上：3片/次 每日兩次，飯後嚼服
產品特點
鈣源好，含量高
國家食品藥品監督管理局--數據查詢--鈣之緣碳酸鈣，含鈣量高，離子化程度高，能被人體有效吸收利用。採用鈣加維生素D的配方設計，有效促進鈣擀吸收。鈣之緣片含鉛量為零，是純淨、安全的鈣製劑，更適合孕婦和兒童。碳酸鈣；鈣源好，含鈣量高達40%，是眾多補鈣製劑中的佼佼者。
維生素D助吸收
維生素D是鈣被機體吸收的載體，鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用，在補鈣同時補充維生素D，可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內的吸收，增加鈣療效。該產品裡面同時添加了維生素D，可以提高人體對鈣的吸收。
安全補鈣，服用方便
鈣之緣片是根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的規定和要求，以碳酸鈣和維生素D為主要原料精製而成的補鈣產品，安全效果好，服用量絕對控制在RNI（日推薦量）的1/3—2/3範圍內，可以達到安全補鈣的目的。
適合人群
少年兒童：厭食、偏食、齲齒、多汗、夜啼；不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降；頭髮稀疏、生髮遲、枕部脫髮、氣色不好、智力發育遲緩、學步晚、出牙晚或出牙不整齊、陣發性腹痛腹瀉、X或O型腿、雞胸、小兒多動症。
青少年：精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、免疫力低、牙齒髮育畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋；肌肉鬆弛無力易過敏、易感冒。
女性：抽筋乏力、關節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁、易怒、貧血及產前高血壓綜合症、經常痛經、水腫及乳汁分泌不足、手足麻木、抽筋。
老年人：老年性皮膚瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒鬆動、脫落、明顯的駝背、食慾減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。
成年人：骨質疏鬆、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫髮、腰酸背疼、行走不便。
微量元素
介紹
鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。另外1%存在於血液和組織器官中稱為血鈣。
缺鈣易導致的病症
少年兒童：厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭髮稀疏；智力發育遲緩；學步、出牙晚或出牙不整齊；陣發性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。
青年：精力不集中；容易疲勞；腰酸背痛；免疫力低；蛀牙或牙齒髮育不良；
孕婦及哺乳期婦女：抽筋乏力；關節疼；頭暈；貧血及產前高血壓綜合徵；水腫及乳汁分泌不足；
老年人：老年性皮膚病癢;腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落;明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
中國居民鈣流失嚴重
根據2002年“中國居民營養與健康”調查報告顯示，中國人鈣缺乏狀況仍然很嚴重，居民鈣的日攝入量為391毫克，僅相當於推薦攝入量的41%。其主要原因為：
膳食結構不合理
中國居民每日膳食中穀類和蔬菜約占食物的90% 左右。而在這些食物中例如：穀類中含有大量植酸從而阻止鈣吸收。蔬菜中的草酸、膳食纖維也會阻止鈣質的吸收。中國居民的飲食習慣直接導致我國90%的人終生鈣處於飢餓狀態。
不良的飲食習慣
吸菸 、喝酒、常喝碳酸飲料 （這些都能造成人體酸性化，使人體中的鈣流失；而碳酸飲料中還含有磷酸能造成體內鈣磷比例失調，直接阻止鈣的吸收。）
常喝濃茶 （茶水中的茶鹼能阻止人體對鈣的吸收）
常喝咖啡 （咖啡因能促使體內鈣的流失和尿鈣排出增多）
高鹽攝食 （使尿鈣排出增多而大量流失）
飲食搭配不良 （大量草酸、植酸食物與含鈣豐富食物混食導致鈣的無法吸收）
特殊的生理病理需求
更年期的婦女（雌激素水平突然減少，骨鈣被溶解，脫離骨骼的速度就會加快）。
糖尿病會引起骨質疏鬆。（糖尿病患者血液中的胰島素水平很低，而胰島素可刺激骨膠原蛋白的形成，幫助骨骼留住鈣質和重建）。
日常補鈣
日常飲食需改進
多食用鈣質含量高的食物，如：牛奶、優酪乳、乳酪、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
多做體育運動
運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。
多曬太陽
紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽；吃好早餐，人體早上對鈣的吸收能力最強；對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然後再烹調。如：菠菜、莧菜、通菜、芥菜、雪菜、竹筍。
巧服補鈣製劑
選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。那么市場上琳琅滿目商品我們怎樣選擇呢？ 常見補鈣製劑的比較
◆葡萄糖酸鈣及乳酸鈣 ：葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。
◆活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，鹼性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。
◆碳酸鈣是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶於胃酸，已成為劑型最多、套用最多的補鈣劑。市面上產品很多成分名稱也差不多，這時您就要注意組方的差別，維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收。
科學飲食
兒童的生長發育離不開鋅、鐵、鈣等微量元素。那么，如何才能防止微量元素的缺乏呢？最好的措施莫過於科學的飲食。只要飲食得當，基本上可以防止微量元素缺乏。杜慧真說，一般應遵循以下三條飲食原則。
鼓勵母乳餵養
如果條件許可，應儘量用母乳餵養嬰兒，因為母乳是嬰兒最適宜的天然營養品。據調查，母乳餵養兒6個月以前很少發生微量元素缺乏，因為母乳中含有豐富的微量元素，且容易為人體吸收利用。
養成不偏食的習慣
自然界中的各種食物都含有不同的微量元素，如在一種食物中缺乏某一微量元素，則可在別的食物中得到補充，例如吃含有維生素C的食物，同時再吃一種含鐵的食物，這樣就可以增加機體對鐵的吸收。如果偏食某一種食物，常可造成兒童缺乏其他幾種微量元素。經常吃零食的兒童，正餐吃得很少，當然攝入的微量元素也就更少，容易導致微量元素的缺乏。因此不要使孩子養成偏食的習慣，飲食要多樣化，這是預防微量元素缺乏最好的一種方法。
少吃精製食品
有些家長喜歡給孩子吃精製食品，如精白米、精白面或精糖等，這樣，可能引起多種微量元素的缺乏。因為這些食品經過加工後，會損失很多的微量元素，例如小麥，精製成精白麵粉後，就會損失80%的鋅、90%的錳和60%的鉬。精製的白糖可損失98%的鋅和90%的鈷。馬鈴薯中所含的微量元素絕大部分在皮內，如果去皮吃，就會損失大量的微量元素。補充應適量。
需補鈣
發育中的青少年（生長發育的需要）；
素食者（飲食中過多的膳食纖維阻礙鈣的吸收）；
老年人（吸收不好，鈣流失增加）；
孕期、哺乳期、更年期及絕經期後的婦女（特殊生理需要）；
孕媽咪該如何科學補鈣？
孕產婦對鈣的需求量達到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均攝入量389毫克外，還要額外補鈣約400-800毫克，平均600毫克，因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣製劑。碳酸鈣源安全性高，歷經國內外循證醫學驗證其有效性，是準媽媽補鈣的放心選擇。
精神焦慮的學生或上班族（補鈣能舒緩神經改善焦慮）；
腰酸背痛患者（是骨質疏鬆的一種常見的表現）；
經常失眠者（鈣可協調神經傳導放鬆肌肉改善失眠）；
運動量少，長期臥床的人；
推薦食物
海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、河蟹等
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種胺基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如優酪乳、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
友情提醒：豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。乾炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
6、補鈣藥物
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。
食物的科學烹調能夠增加鈣的攝入。這裡介紹幾種多鈣食品的烹調方法：
1、可以把小黃魚製成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。
2、高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨儘量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補充鈣質。
3.木耳可以有效的保護眼睛。可以防止眼睛近視
