長茄子,肉末適量,乾紅椒適量,大蔥、香蔥、姜各適量,老抽醬油適量,白糖少許,紹興黃酒少許、雞精少許、鹽少許、香油少許
做法:
1、將茄子用手掰成滾刀塊狀,放入微波容器用中高火(百分之八十火力)微12~15分鐘,開蓋倒去水份備用;
2、乾紅椒洗後切成小段,大蔥、香蔥、姜都切成末待用;
3、油鍋燒熱放入適量油,不用多就跟平時炒其他菜的量就行(不費油的竅門就是我們先把茄子進行了微波處理),放入乾紅椒煸出香味,接著用薑末、大蔥末熗鍋後放入肉末炒散;
4、待肉八成熟時放入茄子塊,淋入老抽醬油翻炒兜勻,倒入少許黃酒、白糖繼續稍作煸炒後加少許水蓋上鍋蓋略燜後開蓋收汁用雞精、鹽調味,淋上少許香油兜勻即可出鍋裝盤了
上桌前撒上香蔥末點綴即可!
註:
1、茄子用微波加熱後已逼出了大量水分,茄塊變軟,炒時不但不吸油,而且很容易入味,不用長時間用很多油煸炒或炸制,吃的更健康 要記得這竅門喔!
2、切塊用手掰而不用刀切,也是為了更容易入味
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