原因
1、醒後不解乏的病因有人認為與腦力衰竭有關，但缺乏確切的病因學的定論。
2、也可能是腎虛弱..需要加強補鈣，因為每眨一次眼睛都會有鈣損失，全身沒有哪個地方沒有鈣存在，平時飲食多吃海產品，它所含的礦物質比較高。
3、再者要養脾，儘量不要喝冰凍的東西
4、注意睡眠時間，晚上十一點前睡才能達到解乏效果
檢查
醒後不解乏的診斷要點
l)以睡眠障礙為幾乎唯一的症狀其他症狀均繼發於失眠，包括難以入睡、睡眠不深易醒、多夢、早醒醒後不易再睡、醒後感不適、疲乏或白天睏倦。
2)上述睡眠障礙每周至少3次並維持1個月以上。
3)失眠引起顯著的苦惱或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。
4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙症狀的一部分。
鑑別診斷
醒後不解乏需要鑑別的症狀
(1)繼發性失眠：引起繼發性失眠的常見原因有以下幾方面：①任何影響中樞神經系統的軀體疾病;②身體方面的痛苦或不適，如皮膚疾病的痛癢或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠;③酒、咖啡、菜或藥物等引起的失眠;④精神疾患。大多數精神障礙患者有失眠症狀，特別是焦慮症及抑鬱症患者幾乎均有失眠。只要臨床表現(包括病史、體檢、各種檢查結果)足以診斷以上疾病之一者，原發性失眠診斷不予考慮。
(2)其他睡眠障礙：如夜驚、夢魘患者可有失眠，若有典型的夜驚和夢魘症狀觀則不考慮失眠症。
(3)一過性失眠障礙：這在日常生活中常見，不需任何治療，身體可做自然調節，故病程不足者不診斷失眠症。
診斷要點：
l)以睡眠障礙為幾乎唯一的症狀其他症狀均繼發於失眠，包括難以入睡、睡眠不深易醒、多夢、早醒醒後不易再睡、醒後感不適、疲乏或白天睏倦。
2)上述睡眠障礙每周至少3次並維持1個月以上。
3)失眠引起顯著的苦惱或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。
4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙症狀的一部分。
緩解方法
醒後不解乏的預防
注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善：
1、生活作息要規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。
2、每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。
3、避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。
7、輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，我今天有點煩，又會睡不好覺了，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。
可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有睡眼先睡心之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把心安下來，才能做到一覺到天亮。
