所需食材
1、
主料: 魚一條,酸菜,
輔料: 豆腐,料酒,澱粉,蛋清一隻,蔥,姜,蒜,乾紅辣椒,
2、
原料:鯽魚1條,豆腐1塊,酸菜300克,青泡椒、紅泡椒各1個,雞蛋1個(取蛋清)。
調料:醬油、高湯、胡椒粉、植物油、精鹽、紹酒、蒜、姜各適量。
製作方法
方法一
1.將魚去魚鱗內臟洗淨,撕去魚肚內的黑膜;
2.切下魚頭魚尾,將魚頭對半切開;魚身沿魚骨切開,然後片成魚片;
3.將魚片、魚頭、魚尾加適量料酒、澱粉,再打入一隻蛋清,抓勻放置;備好蔥姜蒜、乾紅辣椒、酸菜,豆腐洗淨切塊;
4.鍋內加入油,油燒熱後爆香蔥姜蒜,放入乾紅辣椒,並倒入酸菜炒3-5分鐘,加足量涼水燒開;
5.鍋內湯水燒開後放入魚頭、魚尾、豆腐,大火煮上5分鐘;
6.把火關到最小,將料酒醃製的魚片一片片下到湯中,全都放下後,開大火煮2-3分鐘,即可關火。
方法二
①將鯽魚宰殺後處理乾淨,斬下魚頭,剖開,剔取淨魚肉並切成片備用;將豆腐切成片;將蒜剝皮後,洗淨,切片;將姜去皮後切片;酸菜洗淨後,切成絲。
②將魚片用精鹽、薑片、料酒、雞蛋清醃漬片刻,抓勻上漿後,放入五成熱的油鍋中滑至斷生即可;在另一鍋中放水燒熱,將魚頭放入焯燙片刻撈出。
③在鍋中放油燒熱,加入薑片、蒜片爆香,接著放入酸菜絲炒勻,兌入高湯、胡椒粉、青泡椒、紅泡椒、紹酒煮燉,待湯汁沸騰後,放入魚頭和魚片。
④待湯汁再次沸騰後,加入豆腐片,一直燉至豆腐熟後放精鹽調味即可。
食用須知
酸菜能預防便秘及腸炎、降低血膽固醇含量、降低肝脂肪濃度。