簡介
郵件呼吸暫停”這個詞最早由蘋果公司前高管琳達·斯通發明，描述的是當人們身體進入“戰或逃”模式後身體所出現的反應。
據英國《每日郵報》2013年11月18日報導，生活中80%的人寫電子郵件的時候會出現“郵件呼吸暫停症”。作為睡眠呼吸暫停症的變體，“郵件呼吸暫停症”可能會嚴重損害健康。
症狀
當專注於寫郵件的時候，我們會不自覺地閉氣，淺呼吸或者過度呼氣，這時候交感神經系統(SNS)功能就會被觸發，導致瞳孔擴大，心率加快，臉部血管擴張，腿抖和出汗等症狀。
原因
郵件呼吸暫停綜合症 其一物理問題，即在電腦面前長時間保持坐姿，下壓駝背等姿勢阻礙呼吸；
其二則是情感問題，比如在看郵件時可能會產生壓力，導致心跳加速等，根據加州大學的一項研究結果顯示，電子郵件與壓力存在一定的關聯，不看郵件的時候，心跳頻率會大幅下降。
另外，長時間久坐會導致人體的自律神經紊亂，容易產生疲勞，這也是引發“郵件呼吸暫停綜合症”的重要原因之一。
如何對付
琳達·斯通所在的研究小姐給出了這樣的建議：包括注意自己的呼吸，留意自己是否有緊張情緒，甚至可以動用心率檢測器來幫忙。還有一個很簡單的方法，按照她的話來說就是：“一邊寫郵件一邊呼吸，就好了。”
另外，對於電腦作業人群來說，最好的解決辦法就是避免長時間久坐，每工作一段時間就應該起身多活動活動。
