內容簡介
忙碌的都市人，活在現在，卻放不下過去；太平順的日子，會覺得索然無味；身處逆境，又覺得困苦難耐；想獲得幸福快樂，卻常被無止境的欲望捆綁而透不過氣來。其實，快樂的秘方很簡單，就是“放下”二字。本書通過耐人尋味的小故事、真實案例，穿插幽默笑話，讓讀者從中領略懂得放下的人才會感覺輕鬆；懂得幽默的人，也才是最能適應環境的人；當你學會善用幽默的表達技巧，學會放鬆自己，製造快樂，以及做好情緒管理之後，不管在家庭、職場、社交場合一定能夠活得自在，人際關係應付自如，最重要的是身心都會健康。
作者簡介
賴淑惠，中國台灣身心靈成長協會、靜心情緒管理中心創辦人，清涼音文教基金會總顧問。台灣著名的財智人物之一，為最成功、最懂人心、最會理財的女幽默大師。曾赴美國研修知見心理學(Vision Psychology)、加拿大研修諮詢心理學、印度奧修中心研修靈修靜心，曾至政府機關、企業機關、企業、學校、各社團進行巡迴演講，講演場次超過2000餘場。 暢銷著作有：《選擇放下，就能活在當下》、《幽默魅力學》、《用幽默雕塑智慧》、《用魅力活化心靈》、《輕鬆愛之味》、《幽默人生100分》、《幽默智慧輕鬆學》、《快樂信仰》、《分享智慧、幽默》、《人脈致富學》、《幽默SPA》、《七天要你幸福》等。
編輯推薦
台灣最成功的女幽默大師賴淑惠最有名的作品之一！
本書曾為香港年度非文學類最暢銷書，並長期占據香港年度暢銷書排行榜前三甲！
耐人尋味的小故事+真實案例+幽默笑話啟發讀者的智慧，教給你身心靈都快樂的私房秘笈，讓你順境、逆境都輕鬆自在！
目錄
推薦序
樂活生機，身心健康
作者序
放下掛礙，何等自在
第一章 你能放下多少，幸福就有多少
1.“接受現實”是人人必修的功課
接受現實，是超越困境的開始
接受現實，需要很大的勇氣
憤怒的轉彎，就是快樂
2.右腳放下，左腳才能前進
選擇放下，才能獲得
人生是學習放下的旅程
3.你能放下多少，幸福就有多少
別為打翻的牛奶哭泣
珍惜你身邊的每個人
付出愈多，得到愈多
4.凡事不壓抑，就不用SKLL或玻尿酸
找出壓抑的來源，才能對症下藥
丟掉困擾靈魂的垃圾
踏出既有框架，邁向嶄新人生
5.所有美好或不好的，都將過去
痛苦的磨鍊，將化成勇敢的力量
堅持信念，超越極限
拒絕改變，是最大的損失
運氣跑了，幸運來了
6.學習幽默，也是-種功德
幽默結善緣
幽默，是愛與智慧的結晶
7.憂鬱不是病，而是失去快樂的能力
音樂幫助放鬆身心
知足常樂，憂鬱不來
8.人生是一連串沒有答案的問號
眼淚是喜悅的甘露水
柔軟心，好自在
第二章 因為不強求，所以順境逆境都有快樂
9.佐賀阿嬤VS.松下阿嬤
純真與善良，人性的本能
修養柔軟心，日日是好日
10.女^懂得溫柔，人生是彩色的
夫妻相處，真誠相待
逆來順受，順來看破
11.開心就是最好的補藥
能舍才能得
輕鬆自在，甦醒能量
12.你也可以改寫自己的“情緒程式
智慧選擇，轉化明白
一切來自感謝
13.快樂，是-本用愈多愈有錢的存摺
快樂指數，創造歡樂
快樂達人的快樂秘訣
14.因為不強求，所以順境逆境都有快樂
自在連繫，善念牽引
15.“我很忙”永遠只是懶人的藉口
學習掌控時間
快樂做自己的主人
人生是來享受的
第三章 懂得留白，活著才是一種愛
附錄：身心靈都放下的私房秘訣
