內容簡介
《選擇健康:營養篇(修訂本)》以革命性的眼光去看待健康問題，在淺顯易懂的最新科學知識之上掌握正確的生活方式。你會從這裡得到超乎想像的、掌握自身健康的自主能力。親近健康、遠離疾病，是我們共同的目標。
在健康與疾病之間，存在有六條渠道：營養、毒素、心理、生理、遺傳與醫藥。
作者簡介
雷蒙德·弗朗西斯（RaymondFrancis）
畢業於麻省理工大學，是日益壯大的健康保健領域的國際知名的先驅者。他是“超越健康”公司的執行長，該公司是服務於大眾的健康教育和世界級別的健康產品的提供者。他也是美國網上健康基金會總裁、《超越健康新聞》（BeyondHealthNews）的出版者、《健康之路》（PathwaystoHealth）報紙的專欄作者。
編輯推薦
健康是什麼？疾病是什麼？人們為什麼會生病？疾病怎樣才能夠被預防？它又怎樣才能被逆轉？在死亡線上自救康復的作者，告訴你一個全新的健康理念。
在健康與疾病之間，存在有六條渠道：營養、毒素、心理、生理、遺傳與醫藥。
以革命性的眼光去看待健康問題，在淺顯易懂的最新科學知識之上掌握正確的生活方式。你會從這裡得到超乎想像的、掌握自身健康的自主能力。
親近健康、遠離疾病，是我們共同的目標。
目錄
導論
第1章 我幾乎死去
從糟糕到更糟糕
選擇活下去
發揮我們的潛能
第2章 人體健康的潛能
一個不良的記錄
失去的美好生活
了解我們的潛能
卓越的罕薩人
不衛生的生活環境，但身體健康的人們
現代“進步”——走向衰退
生活網
第3章 健康與疾病的新理論
一種疾病——兩種原因——六條渠道
簡化的理由
簡化疾病
誰會因疾病而死亡？
在健康和疾病之間的六條渠道
新千年的新理論
第4章 選擇健康的細胞
一路迷失
了解細胞
建造細胞以及健康細胞的運作
毒素關閉身體系統
防禦的第一線
為什麼我這么累？
不要抱怨你的父母
學會一種新的方式
第5章 營養渠道
肚滿腸肥的飢餓
營養不等於外表好看
比以往更不真實的現實
一個尺碼不會適合所有人
隨意的標準
真正有用的飲食
具有魔力的小藥丸
在苗圃食物就已經染毒了
堆滿了過時食物的架子
謹防食物斷頭台
為你的將來進食
你如何進食關係重大
一切都取決於技術
反思“酸性消化”
選擇合適的飲食補充劑
美味的選擇
第6章 毒素渠道
一個活生生的地獄
緩慢地殺死他
身體內部的毒素
外部毒素的積累
沒有人是安全的
專有的毒氣室
食物反擊戰
微波爐：找麻煩的捷徑
警告：水對你的健康也是有害的
拿人類命運開玩笑的食物
注意你家裡的空氣
清點你家裡的危險品
危險的美容產品
有毒的清潔產品
毒素超載的處方
你體內的毒素事實
過敏症應該警鐘長嗚
壓力會以很多種方式毒害你的身體
主要的毒素防禦者：肝臟
第7章 心理渠道
身體，自己痊癒吧
選擇維持病態
如果我好了，你還會照顧我嗎？
安慰劑效果
最好的健康保險
消極想法的傳染
頭腦需要重新編程
健康的大腦，健康的免疫系統
壓力的正負兩面觀
愛指引著道路
一個極好的機會
第8章 生理渠道
運動的快樂
為了你的頭腦去鍛鍊吧
飲食風尚和事實
有益健康的慣例
一個真正可行的鍛鍊計畫
睡眠：一種抗毒劑
正確地呼吸
對損失的控制
日光浴不一定總是一件壞事
最佳化你的生理渠道
第9章 遺傳渠道
最弱的那一節鏈會斷嗎？
自然與教養
對DNA的有意破壞
基因改造過的食物：危險的 行當
關於先天缺陷的誤解
選擇你的命運
第10章 醫藥渠道
真相和結果
沒有寫在死亡證明書上的東西
帶來禍害的處方
管理症狀，而不是治癒疾病
不只是我們各個部件的總和
站不住腳的基礎
醫療事故
你應該做醫療測試嗎？
你應該做手術嗎？
你應該服用藥物嗎？
有三種類型的常用藥值得
特別注意
消化系統的破壞
接種疫苗
該有功勞的地方就給予功勞
也要提防你的牙科醫生
你自身的醫療者
第11章 世界觀的變遷
生病比保持健康更難
以新的眼光來看待你的健康
如何識別警告信號
打造一個更好的你
世界觀的根本改變
將來就是現在
作者的話：向超越健康邁進
附錄A 健康信息
附錄B 維生素補充劑
附錄C 食物和個人用品
