定義：
如果人陷入欲求不滿或矛盾的狀態，持續心理緊張的話，人就會無意識地採取消除緊張、維護心境平和的行動，這種表現多樣的行為模式就是適應機制。
基本種類:
1.攻擊機制：陷入欲求不滿狀態後，當事人會對障礙物或者其他人保險出爆發性的憤怒，具有攻擊性和破壞力的行動。也有涉及偷盜、傷害、殺人、放火等犯罪的例子。但從結果來看，事情並未得到解決，所以這一機制一般是消極的。
2.防禦機制：在不能直接克服矛盾或欲求不滿的情況下，利用間接的或置換的方法迂迴地解決問題。這有可以分為5種：a.代償（找其他替身來滿足願望）,b.補償（補足弱點),c.同一視點（將自己重疊到別人身上，一同思考、感受、行動） ，d.合理化（找個合適的理由將挫折正當化），e.投射（將自己的缺點和失敗的責任轉移到別人身上）。
3.逃避機制：逃避欲求不滿的現狀，採取自我保護的消極行動。包括退避（從群體中孤立出來）、逃避現實（專心於其他無關事情）、逃避至疾（由於生病而從困難的狀態中逃脫出來）、空想逃避（在幻想世界中得到滿足）、退行（採取不成熟的行為）等。
4.壓製機制：壓抑住自己不適應社會的欲望和思想，使其不表面化而取得心理的安定。其中包括壓抑（把欲求作為夢想、在聊天中發牢騷等）、反抗行動（採取相反的行為）。
