基本信息
作 者：黃艷芳
出版日期：2005-07
ISBN：780646799
版 次：1版
包 裝：平裝
開 本：32開
頁 數：181頁
字 數：97000千
印 張：1次
內容介紹
中國人說“人生七十才開始”，中年不過是人生的一個小門檻，在此階段所經歷的一系列明顯生理改變及心理危機並非不可避免。為了能夠科學有效地指導所有正步入中年的朋友健康快樂地渡過這道人生的門檻，作者走訪了世界許多國家，拜訪多位自然治療專家，編著了本書。本書根據中年男女病理的共性和異性，提供具有針對性的自然治療方法和保健建議，為中年朋友們介紹了6種極具代表性的自然療法，包括飲食、沐浴、足療、推拿、運動以及心理六大單元，幫助每個步入不惑之年的人都能夠安全快樂地度過人生的這一特殊階段，將“中年危機”變成“中年轉機”，迎接更有活力的人生！
目錄
第一章：游離在健康與疾病之間的第三狀態2
第一節：生理亞健康的三犬病症
一 慢性疲勞綜合症4
二 內分泌失調13
三 心理亞健康15
第二節：導致亞健康的環境因素和自我因素
一 環境因素23
二 自我因素25
第三節：亞健康自測26
第四節：亞健康的科學檢測
一 "一滴血"檢測29
二 量子共振檢測30
三 中醫診斷30
四 單項檢查31
第二章：亞健康的飲食療法32
第一節：導致亞健康的"食尚"警戒線
一 吃冷飲要適量32
二 少吃麻辣燙33
三 喝咖啡要限量34
第二節：預防亞健康的六個營養建議
一 早餐不能忽視36
二 控制晚餐量38
三 補充維生素38
四 愛上奶製品40
五 多吃菌類食品40
六 吃粗糧有益健康45
第三節：藥膳食療
一 何為藥膳食療47
二 藥膳食療的分類48
三 免疫保健藥膳49
四 健胃理氣藥膳50
五 舒緩神經藥膳52
六 活血調經藥膳52
第四節：藥茶療法
一 何為藥茶54
二 藥茶的種類55
三 藥茶的劑型57
四 暖胃驅寒茶方57
五 安神解乏茶方58
六 益氣提神茶方59
七 活血調經茶方59
第五節：藥酒療法
一 藥酒起源61
二 製備藥酒的方法以及酒療的禁忌63
三 藥酒驗方65
第三章：亞健康的spa療法68
第一節：淋浴療法
一 日常沐浴法分門別類68
二 藥浴配方70
三 酒浴配方71
四 蔬果浴配方73
第二節：足浴療法
一 何為足浴75
二 日常足浴分門別類76
三 緩解亞健康狀態的足浴驗方79
第三節：蒸汽療法
一 何為蒸汽療法82
二 蒸汽療法的分類83
三 蒸汽療法的禁忌和注意事項84
第四節：礦泉療法
一 何為礦泉療法85
二 細述礦泉種類86
三 礦泉療法分門別類89
四 礦泉療法的禁忌和注意事項91
第四章：亞健康的芳香療法93
第一節：解讀芳香精油
一 何為芳香精油93
二 精油使用要項96
第二節：芳香療法
一 何為芳香療法98
二 芳香魔法配方99
第三節：精油沐浴
一 何為精油沐浴療法100
二 精油浴魔法配方101
第四節：精油按摩
一 何為精油按摩療法103
二 精油按摩魔法配方104
第五節：芳香吸入療法
一 何為芳香吸入療法106
