圖書信息
出版社: 開明出版社; 第1版 (2009年2月1日)
平裝: 661頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787802056015
條形碼: 9787802056015
尺寸: 23.6 x 16.8 x 4.8 cm
重量: 962 g
內容簡介
《運動防治病讀本》共四篇十章。“生命在於運動”，科學合理的保健運動配合正確的治療，有益於身體健康，能達到防治病的目的。但是，人們對運動為什麼能健身，運動對健身有哪些作用，不同人群在運動中應注意什麼，如何通過運動來防病、治病等問題卻不十分了解。《運動防治病讀本》正是針對以上問題，結合世界衛生組織的健康含義與21世紀健康新理念，以簡單、實用的讀本形式編制而成。
目錄
第一篇 運動防治病導言
第一章 運動與健康的新理念
第一節 世界衛生組織關於健康的含義
第二節 21世紀健康的含義
第三節 運動的概念與分類
第四節 生命在於運動
第二章 運動的健康機理
第一節 運動系統的組成
第二節 骨的構造
第三節 骨骼肌的特點
第四節 大腦是各種運動的總指揮
第五節 運動促進健康
第三章 運動的健康意義
第一節 運動能增強人體各系統的生理功能
第二節 運動能培養良好的心理素質
第三節 運動使人與社會和諧統一
第四節 運動能提高思想境界與道德品格
第二篇 人人需要運動
第四章 運動一生健康一生
第一節 從小運動受益一生
第二節 青少年要積極鍛鍊
第三節 孕產婦健康運動
第四節 中老年健康運動漫談
第五章 適合特殊崗位群體的運動
第一節 適合高層經營管理者的運動保健
第二節 適合公關、行銷工作者的運動保健
第三節 適合辦公室行政工作者的運動保健
第四節 適合計算機、網際網路工作者的運動保健
第五節 適合教育工作者的運動保健
第六節 適合醫護工作者的運動保健
第七節 適合法律工作者的運動保健
第八節 適合機動車輛駕駛者的運動保健
第九節 適合公眾服務者的運動保健
第十節 演藝工作者的運動保健
第十一節 適合電工作業者的運動保健
第十二節 適合建築登高架設作業者的運動保健
第十三節 適合煤礦井下工作者的運動保健
第十四節 適合機動船舶駕駛、輪機操作者的運動保健
第十五節 適合危險物品作業者的運動保健
第三篇 運動防治疾病
第六章 疾病患者更需要運動
第一節 適合體弱多病者的運動
第二節 適合循環系統疾病患者的運動
第三節 適合消化系統疾病患者的運動
第四節 適合呼吸系統疾病患者的運動
第五節 適合泌尿生殖系統疾病患者的運動
第六節 適合內分泌系統疾病患者的運動
第七節 適合神經系統疾病患者的運動
第八節 適合五官科疾病患者的運動
第九節 適合四肢勞損及慢性酸痛患者的運動
第十節 適合腫瘤患者的運動
第七章 常見疾病的運動防治
第一節 運動防治感冒
第二節 運動防治頸椎病
第三節 運動防治肩周炎
第四節 運動防治骨質疏鬆
第五節 運動防治腰骶部疾病
第六節 運動防治關節炎
第七節 運動防治腦動脈硬化
第八節 運動防治心血管疾病
第九節 運動預防高血脂
第十節 運動防治高血壓
第十一節 運動防治糖尿病
第十二節 運動防治肺炎
第十三節 運動防治支氣管哮喘
第十四節 運動防治消化性潰瘍
第十五節 運動防治神經衰弱
第十六節 運動防治老年痴呆
第十七節 運動防治偏癱
第十八節 運動防治癌症
第八章 新現代生活方式病
第一節 運動防治網路綜合症
第二節 運動防治節日綜合症
第三節 運動防治辦公室綜合症
第四節 運動防治久坐綜合症
第五節 運動防治汽車綜合症
第六節 運動防治考前綜合症
第七節 運動防治旅遊綜合症
第八節 運動防治睡眠綜合症
第四篇 運動損傷的防治及注意事項
第九章 運動損傷
第一節 擦傷的預防與處理
第二節 鼻出血的預防與處理
第三節 扭傷的預防與處理
第四節 挫傷的預防與處理
第五節 脫臼的預防與處理
第六節 骨折的預防與處理
第七節 腦震盪的預防與處理
第八節 運動性血尿的預防與處理
第九節 運動性蛋白尿的預防與處理
第十節 運動性腹痛的預防與處理
第十章 運動注意事項
第一節 運動的原則
第二節 一定要堅持運動
第三節 每天運動1小時
第四節 劇烈運動後不宜立即洗浴
第五節 吃飯前後不宜劇烈運動
第六節 運動前應做準備活動
第七節 運動後需做整理活動
第八節 運動應增加營養
第九節 科學掌握運動量
第十節 運動的自我監測與管理
附錄 簡便易行的運動
